寶琳-球 2013/03/03 訓練日誌

寶琳-球台北市
ID 2359

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寶琳-球

半馬 | 01:58:34 | 05:37/km | 第12半馬

Mizuno萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2013-03-03
成績	01:58:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18" (+00'54")

00:55'42"

10 km

(00:55'42")

00:27'24"

15 km

(01:24'17")

00:28'35" (+01'11")

01:01'09" (+05'27")

20 km

(01:56'51")

00:32'34" (+05'10")

Finish

(01:58:34)

日期: 2013-03-03 06:51 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'05"

(09'05")

06'20" (+01'13")

1433 / 1433

03'08"

(12'13")

05'24" (+00'17")

579 / 2012

05'24"

(17'37")

05'25" (+00'18")

994 / 3006

05'27"

(23'04")

05'25" (+00'18")

1005 / 4012

05'18"

(28'22")

05'18" (+00'11")

999 / 5012

展開計圈分析

台北市

寶琳-球

台中都會公園馬、高雄馬、加上今天的萬金石剛好集到三玫印章，換了一個束口袋，用來裝跑鞋很讚！

留言

　　喔唷~今天真的有像在洗三溫暖，進隧道熱得要命，出隧道冷風颼颼…抖、抖、抖！

3月累積里程 : 133.47 km

Saucony Grid Type A4 黃累積 : 284.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

石決在, SummerYin 和其他 85 人說推

留言

觀看另 25 則留言

陳俊傑好強喔!

2013-03-05 00:47 ·

寶琳-球謝謝各位大大^^

2013-03-05 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	03'04"	00:12'09"
3	05'26"	00:17'35"
4	05'27"	00:23'02"
5	05'16"	00:28'18"
6	05'28"	00:33'46"
7	05'39"	00:39'25"
8	05'13"	00:44'38"
9	05'23"	00:50'01"
10	05'41"	00:55'42"
11	05'51"	01:01'33"
12	05'42"	01:07'15"
13	05'36"	01:12'51"
14	06'05"	01:18'56"
15	05'21"	01:24'17"
16	05'40"	01:29'57"
17	05'48"	01:35'45"
18	05'29"	01:41'14"
19	05'20"	01:46'34"
20	10'17"	01:56'51"
21	01'09"	01:58'00"
21.1	04'17"	01:58'35"