林進財 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
ID 3314

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全馬 | 03:55:21 | 05:34/km | 第14馬

2014 桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-11
成績	03:55:21
總名次	38 / -
分組名次	38 / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'43")

00:23'43"

00:49'19"

10 km

(00:49'19")

00:25'36" (+01'53")

15 km

(01:14'29")

00:25'10" (+01'27")

00:51'00" (+01'41")

20 km

(01:40'19")

00:25'50" (+02'07")

25 km

(02:09'39")

00:29'20" (+05'37")

00:56'35" (+07'16")

30 km

(02:36'54")

00:27'15" (+03'32")

35 km

(03:06'54")

00:30'00" (+06'17")

01:04'29" (+15'10")

40 km

(03:41'23")

00:34'29" (+10'46")

Finish

(03:55:21)

日期: 2014-10-11 07:59 - 總爬升: 741 m - 地點: 大溪 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

2014年第一馬，練習強度不足，30km後爆掉，只能慢慢跑回終點

10月累積里程 : 257.71 km

ASICS 虎走 30th 累積 : 481.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

M, david 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

林進財曹俊傑，
你好，你是跟我一起跑的那位吧？
我果然如我預期的快30km會爆掉！
真恨自己料事如神

2014-10-13 08:19 ·

林進財彭大哥，
好久不見！有機會馬場在聊

2014-10-13 08:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'44"	00:09'22"
3	04'40"	00:14'02"
4	04'52"	00:18'54"
5	04'49"	00:23'43"
6	04'57"	00:28'40"
7	05'09"	00:33'49"
8	05'10"	00:38'59"
9	05'17"	00:44'16"
10	05'03"	00:49'19"
11	05'06"	00:54'25"
12	04'56"	00:59'21"
13	05'00"	01:04'21"
14	05'05"	01:09'26"
15	05'03"	01:14'29"
16	04'53"	01:19'22"
17	04'55"	01:24'17"
18	05'36"	01:29'53"
19	04'51"	01:34'44"
20	05'35"	01:40'19"
21	05'07"	01:45'26"
22	04'29"	01:49'55"
23	05'23"	01:55'18"
24	06'21"	02:01'39"
25	08'00"	02:09'39"
26	04'36"	02:14'15"
27	05'15"	02:19'30"
28	05'52"	02:25'22"
29	06'02"	02:31'24"
30	05'30"	02:36'54"
31	06'05"	02:42'59"
32	05'20"	02:48'19"
33	06'54"	02:55'13"
34	06'03"	03:01'16"
35	05'38"	03:06'54"
36	06'18"	03:13'12"
37	06'42"	03:19'54"
38	07'34"	03:27'28"
39	07'32"	03:35'00"
40	06'23"	03:41'23"
41	06'16"	03:47'39"
42	05'35"	03:53'14"
42.4	05'20"	03:55'24"

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