小小尤 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

小小尤台北市
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6.0 km | 00:40:37 | 06:44/km

日期: 2014-10-12 08:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'40" / 06'44" / 06'40" / 06'40" / 06'36" / 286'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.63 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Ego, 興祥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'44"	00:13'24"
3	06'40"	00:20'04"
4	06'40"	00:26'44"
5	06'36"	00:33'20"
6.0	06'27"	00:39'56"

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