Edmund Fung 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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13.2 km | 02:14:57 | 10:11/km

日期: 2020-07-11 07:02 - 地點: 九龍仔公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 08'24" / 05'24" / 08'47" / 05'32" / 09'20" / 08'24" / 06'57" / 08'59" / 12'25" / 31'14" / 06'57" / 06'28" / 07'19" / 05'08" / 14'36" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.99 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

史提芬 🐢⏳ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	05'24"	00:13'48"
3	08'47"	00:22'35"
4	05'32"	00:28'07"
5	09'20"	00:37'27"
6	08'24"	00:45'51"
7	06'57"	00:52'48"
8	08'59"	01:01'47"
9	12'25"	01:14'12"
10	31'14"	01:45'26"
11	06'57"	01:52'23"
12	06'28"	01:58'51"
13	07'19"	02:06'10"
14	05'08"	02:11'18"
13.2	-4'-51"	02:14'57"

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