梅海薇 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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3.0 km | 00:15:56 | 05:18/km

2020 第一屆 BC臺灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2020-08-16
成績	00:15:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2020-08-16 06:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'56")

04'22"

1000 / 2000

3

05'10"

(14'06")

05'10" (+00'48")

1000 / 3000

台中

梅海薇

·

有始以來跑最快，總排第二名

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 跑最快跑一次
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 156.79 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, max 和其他 32 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ming Yeh 恭喜總二完賽賺獎金！

2020-08-16 20:16 ·

1 個人推

Mint Black 恭喜小梅
超級棒

2020-08-18 06:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'23"	00:08'55"
3	05'11"	00:14'06"
3.4	04'31"	00:15'56"

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