陳宏育 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏育新北市
ID 324124

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恭喜完成了初馬

全馬 | 07:03:21 | 10:01/km | 第1馬

2020 停一下往山林跑系列活動-24

官方成績
日期	2020-08-23
成績	07:03:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'33")

00:46'33" (+09'53")

01:23'13"

10 km

(01:23'13")

00:36'40"

15 km

(02:15'06")

00:51'53" (+15'13")

01:34'55" (+11'42")

20 km

(02:58'08")

00:43'02" (+06'22")

25 km

(03:47'21")

00:49'13" (+12'33")

01:39'43" (+16'30")

30 km

(04:37'51")

00:50'30" (+13'50")

35 km

(05:31'58")

00:54'07" (+17'27")

01:50'06" (+26'53")

40 km

(06:27'57")

00:55'59" (+19'19")

Finish

(07:03:21)

日期: 2020-08-23 04:59 - 總爬升: 594 m - 地點: 真武山 - 卡路里: 2953 Cal - 平均步頻: 10 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'22" (+01'37")

1001 / 1001

2

09'56"

(18'19")

10'00" (+03'15")

992 / 1993

3

08'52"

(27'11")

08'46" (+02'01")

1010 / 3004

4

11'02"

(38'13")

10'58" (+04'13")

1005 / 4009

5

08'20"

(46'33")

08'23" (+01'38")

992 / 5002

展開計圈分析

新北市

陳宏育

·

賽前宣言: 預計～初馬

賽後評分: 完成初馬
給 4 星

8月累積里程 : 173.42 km

母子鱷魚跟上來橘色累積 : 460.2 km

Android - samsung SM-A606Y 上傳 | 4 years ago

沈江諭, 林美如和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	10'06"	00:18'29"
3	08'42"	00:27'11"
4	11'02"	00:38'13"
5	08'20"	00:46'33"
6	08'15"	00:54'48"
7	07'01"	01:01'49"
8	07'47"	01:09'36"
9	06'46"	01:16'22"
10	06'51"	01:23'13"
11	08'19"	01:31'32"
12	10'41"	01:42'13"
13	10'18"	01:52'31"
14	10'51"	02:03'22"
15	11'44"	02:15'06"
16	11'16"	02:26'22"
17	08'08"	02:34'30"
18	08'42"	02:43'12"
19	07'13"	02:50'25"
20	07'43"	02:58'08"
21	08'13"	03:06'21"
22	10'04"	03:16'25"
23	09'39"	03:26'04"
24	10'03"	03:36'07"
25	11'14"	03:47'21"
26	12'16"	03:59'37"
27	11'39"	04:11'16"
28	09'13"	04:20'29"
29	09'18"	04:29'47"
30	08'04"	04:37'51"
31	09'02"	04:46'53"
32	08'27"	04:55'20"
33	11'37"	05:06'57"
34	12'47"	05:19'44"
35	12'14"	05:31'58"
36	12'06"	05:44'04"
37	13'49"	05:57'53"
38	11'14"	06:09'07"
39	07'41"	06:16'48"
40	11'09"	06:27'57"
41	10'49"	06:38'46"
42	11'34"	06:50'20"
43	11'04"	07:01'24"
43.1	06'01"	07:01'59"

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朋友動態

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3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

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6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

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10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

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3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

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