cikasuan 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

cikasuan 花蓮
ID 416119

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5.0 km | 00:34:40 | 06:54/km

日期: 2020-09-01 17:28 - 平均心率: 162 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 07'03" / 07'11" / 06'46" / 06'52" / 340'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'11"	00:14'14"
3	06'46"	00:21'00"
4	06'52"	00:27'52"
5.0	06'39"	00:34'40"

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