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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    全馬 | 04:32:26 | 06:27/km | 第4馬
    2020 太平山雲端漫步路跑
    官方成績
    日期2020-09-12
    成績04:32:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'26")
    		00:29'26"01:00'46"
    10 km(01:00'46")
    		00:31'20" (+01'54")
    15 km(01:33'24")
    		00:32'38" (+03'12")01:08'52" (+08'06")
    20 km(02:09'38")
    		00:36'14" (+06'48")
    25 km(02:41'00")
    		00:31'22" (+01'56")01:13'10" (+12'24")
    30 km(03:22'48")
    		00:41'48" (+12'22")
    35 km(03:53'32")
    		00:30'44" (+01'18")01:00'48" (+00'02")
    40 km(04:23'36")
    		00:30'04" (+00'38")
    Finish(04:32:26)

    日期: 2020-09-12 07:01 - 總爬升: 926 m - 地點: 太平山 - 天氣: 晴轉陰轉雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 2559 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+01'50")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'33")
    		06'00" (+01'17")1000 / 2000
    3
    05'26"  (18'00")
    		05'26" (+00'43")1000 / 3000
    4
    04'50"  (22'50")
    		04'50" (+00'07")1000 / 4000
    5
    06'35"  (29'26")
    		06'35" (+01'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'37"  (37'03")
    		07'37" (+02'54")1000 / 6000
    7
    05'29"  (42'33")
    		05'29" (+00'46")1000 / 7000
    8
    05'37"  (48'11")
    		05'37" (+00'54")1000 / 8000
    9
    06'20"  (54'31")
    		06'20" (+01'37")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:00'46")
    		06'14" (+01'31")1000 / 10000
    11
    07'55"  (01:08'41")
    		07'55" (+03'12")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:14'37")
    		05'55" (+01'12")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:20'37")
    		06'00" (+01'17")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:26'36")
    		05'58" (+01'15")1000 / 14000
    15
    06'47"  (01:33'23")
    		06'47" (+02'04")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:39'18")
    		05'54" (+01'11")1000 / 16000
    17
    05'57"  (01:45'16")
    		05'57" (+01'14")1000 / 17000
    18
    09'59"  (01:55'15")
    		09'59" (+05'16")1000 / 18000
    19
    08'35"  (02:03'51")
    		08'35" (+03'52")1000 / 19000
    20
    05'46"  (02:09'38")
    		05'46" (+01'03")1000 / 20000
    21
    08'12"  (02:17'51")
    		08'12" (+03'29")1000 / 21000
    22
    05'26"  (02:23'18")
    		05'26" (+00'43")1000 / 22000
    23
    04'43"  (02:28'01")
    		04'43"1000 / 23000
    24
    05'06"  (02:33'08")
    		05'06" (+00'23")1000 / 24000
    25
    07'52"  (02:41'00")
    		07'52" (+03'09")1000 / 25000
    26
    08'38"  (02:49'38")
    		08'38" (+03'55")1000 / 26000
    27
    08'44"  (02:58'23")
    		08'44" (+04'01")1000 / 27000
    28
    09'09"  (03:07'33")
    		09'09" (+04'26")1000 / 28000
    29
    07'31"  (03:15'04")
    		07'31" (+02'48")1000 / 29000
    30
    07'43"  (03:22'48")
    		07'43" (+03'00")1000 / 30000
    31
    05'02"  (03:27'50")
    		05'02" (+00'19")1000 / 31000
    32
    07'09"  (03:35'00")
    		07'09" (+02'26")1000 / 32000
    33
    06'10"  (03:41'10")
    		06'10" (+01'27")1000 / 33000
    34
    06'00"  (03:47'10")
    		06'00" (+01'17")1000 / 34000
    35
    06'20"  (03:53'31")
    		06'20" (+01'37")1000 / 35000
    36
    05'58"  (03:59'30")
    		05'58" (+01'15")1000 / 36000
    37
    05'57"  (04:05'27")
    		05'57" (+01'14")1000 / 37000
    38
    06'35"  (04:12'03")
    		06'35" (+01'52")1000 / 38000
    39
    05'44"  (04:17'47")
    		05'44" (+01'01")1000 / 39000
    40
    05'48"  (04:23'36")
    		05'48" (+01'05")1000 / 40000
    41
    05'41"  (04:29'18")
    		05'41" (+00'58")1000 / 41000
    42
    05'43"  (04:35'01")
    		05'43" (+01'00")1000 / 42000
    43
    01'40"  (04:36'41")
    		07'38" (+02'55")218 / 42218
    新竹
    Carol Kuo
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    太平山旅跑～6月延到9月😀
    太久沒跑，隔了8個月賽事跑感歸0
    坐好遠的車，高山馬起跑很不適微喘
    今天能夠順利完賽就值得開心了😊😅

    賽後評分: 志工熱情，賽道風景優美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 285.02 km Mizuno rider 23 累積 : 1574.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, Polun Tsai 和其他 42 人說推
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    觀看另 12 則留言
    小苯《動魂》 恭喜高速完賽唷~💕
    2020-09-12 19:42 ·
     1 個人推
    Sam 恭喜 順利完賽獲分五佳績。👍
    2020-09-12 20:23 ·
     1 個人推
    Sam
    2020-09-12 20:23 ·
    Joel Chou 太強了
    2020-09-12 20:38 ·
     1 個人推
    Robert 恭喜完賽，還可以穿外套！
    2020-09-12 20:44 ·
     1 個人推
    花花 恭喜 🎉 漂亮完賽 👍
    2020-09-12 21:31 ·
     1 個人推
    黑大雄 👍👍👍
    2020-09-12 21:31 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜完賽 🎉🎉👍👍
    2020-09-13 08:34 ·
     1 個人推
    江智聖 讚喔！女子組總八！太厲害了👍！
    2020-09-13 08:53 ·
     1 個人推
    王少英 恭喜🎉高速完賽👍
    2020-09-13 10:45 ·
     1 個人推
    吳五弟 高山跑馬真的不容易，恭喜完賽👍🎉
    2020-09-13 11:22 ·
     1 個人推
    Carol Kuo 謝謝大家，順利完賽就是對自己最大的鼓勵。再一起跑下去😊
    2020-09-13 21:52 ·
    Leo Lin 利害
    2020-09-13 22:37 ·
     1 個人推
    Wei Hsin Chang 厲害👍
    2020-09-18 21:04 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'00"00:12'33"
    305'27"00:18'00"
    404'50"00:22'50"
    506'36"00:29'26"
    607'38"00:37'04"
    705'29"00:42'33"
    805'38"00:48'11"
    906'21"00:54'32"
    1006'14"01:00'46"
    1107'55"01:08'41"
    1205'56"01:14'37"
    1306'01"01:20'38"
    1405'58"01:26'36"
    1506'48"01:33'24"
    1605'55"01:39'19"
    1705'57"01:45'16"
    1810'00"01:55'16"
    1908'35"02:03'51"
    2005'47"02:09'38"
    2108'13"02:17'51"
    2205'27"02:23'18"
    2304'44"02:28'02"
    2405'06"02:33'08"
    2507'52"02:41'00"
    2608'39"02:49'39"
    2708'45"02:58'24"
    2809'09"03:07'33"
    2907'31"03:15'04"
    3007'44"03:22'48"
    3105'02"03:27'50"
    3207'10"03:35'00"
    3306'10"03:41'10"
    3406'01"03:47'11"
    3506'21"03:53'32"
    3605'57"03:59'29"
    3705'59"04:05'28"
    3806'35"04:12'03"
    3905'44"04:17'47"
    4005'49"04:23'36"
    4105'42"04:29'18"
    4205'43"04:35'01"
    42.2116'46"05:00'33"

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