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    馬克許 新竹
    ID 53475
    217 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    馬克許
    恭喜完成了第 0 馬
    3 H | 31.3 km | 05:45/km
    為教育而跑 .竹北會更好-全民運動系列活動超越自我公益路跑挑戰賽
    官方成績
    日期2014-11-08
    成績31.25 km
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km
    日期: 2014-11-08 08:07 - 地點: 竹北第一運動場 - 卡路里: 2858 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'50" (+00'53")1001 / 1001
    2
    05'54"  (11'45")
    		05'50" (+00'53")1010 / 2012
    3
    05'42"  (17'27")
    		05'41" (+00'44")1002 / 3015
    4
    05'03"  (22'30")
    		04'57"1017 / 4032
    5
    05'03"  (27'33")
    		05'02" (+00'05")1000 / 5033
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (32'33")
    		04'58" (+00'01")1006 / 6039
    7
    05'08"  (37'41")
    		05'02" (+00'05")1016 / 7056
    8
    05'06"  (42'47")
    		05'05" (+00'08")1001 / 8057
    9
    05'13"  (48'00")
    		05'08" (+00'11")1013 / 9071
    10
    05'03"  (53'03")
    		05'01" (+00'04")1006 / 10077
    11
    05'05"  (58'08")
    		05'03" (+00'06")1004 / 11081
    12
    06'11"  (01:04'19")
    		06'10" (+01'13")1002 / 12083
    13
    05'09"  (01:09'28")
    		05'03" (+00'06")1016 / 13100
    14
    05'13"  (01:14'41")
    		05'09" (+00'12")1010 / 14111
    15
    05'55"  (01:20'36")
    		05'52" (+00'55")1006 / 15117
    16
    05'18"  (01:25'54")
    		05'13" (+00'16")1013 / 16130
    17
    05'38"  (01:31'32")
    		05'37" (+00'40")1001 / 17132
    18
    05'38"  (01:37'10")
    		05'32" (+00'35")1016 / 18148
    19
    05'40"  (01:42'50")
    		05'38" (+00'41")1004 / 19153
    20
    05'26"  (01:48'16")
    		05'24" (+00'27")1004 / 20157
    21
    05'32"  (01:53'48")
    		05'27" (+00'30")1013 / 21171
    22
    06'14"  (02:00'02")
    		06'12" (+01'15")1004 / 22175
    23
    05'44"  (02:05'46")
    		05'44" (+00'47")999 / 23175
    24
    06'22"  (02:12'08")
    		06'17" (+01'20")1013 / 24188
    25
    05'43"  (02:17'51")
    		05'40" (+00'43")1008 / 25197
    26
    06'33"  (02:24'24")
    		06'27" (+01'30")1014 / 26211
    27
    05'57"  (02:30'21")
    		05'54" (+00'57")1006 / 27217
    28
    05'57"  (02:36'18")
    		05'54" (+00'57")1006 / 28224
    29
    06'37"  (02:42'55")
    		06'33" (+01'36")1008 / 29232
    30
    07'00"  (02:49'55")
    		06'54" (+01'57")1012 / 30244
    31
    06'13"  (02:56'08")
    		06'09" (+01'12")1008 / 31253

    昨天背部拉傷..跑的整個不舒服
    結論 : 今天甜甜圈吃的好累~

    賽前宣言: 試試連吃3小時的甜甜圈...
    11月累積里程 : 328.98 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1689.4 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    黃小勝, 溫文豐 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    鴻興 sean 恭喜完賽！
    2014-11-08 20:14 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2014-11-08 22:08 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 恭喜還是完賽^^
    2014-11-10 09:12 ·
     1 個人推
    JACKYHUANG 恭喜順利完賽^^
    2014-11-10 16:32 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜漂亮完賽~真讚喔~
    2014-11-10 18:18 ·
     1 個人推
    ㄚ智 3H 挑戰賽?? 成績不錯哦!
    2014-11-10 19:18 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'51"00:11'42"
    305'41"00:17'23"
    404'58"00:22'21"
    505'03"00:27'24"
    604'58"00:32'22"
    705'02"00:37'24"
    805'08"00:42'32"
    905'07"00:47'39"
    1005'01"00:52'40"
    1105'05"00:57'45"
    1206'09"01:03'54"
    1305'04"01:08'58"
    1405'08"01:14'06"
    1505'53"01:19'59"
    1605'13"01:25'12"
    1705'35"01:30'47"
    1805'38"01:36'25"
    1905'34"01:41'59"
    2005'28"01:47'27"
    2105'28"01:52'55"
    2206'08"01:59'03"
    2305'45"02:04'48"
    2406'17"02:11'05"
    2505'37"02:16'42"
    2606'29"02:23'11"
    2705'54"02:29'05"
    2805'53"02:34'58"
    2906'33"02:41'31"
    3006'57"02:48'28"
    3106'04"02:54'32"
    31.409'51"02:58'45"

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    朋友動態
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    3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km
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    1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km
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    4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km
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    2.7 km | 00:44:26 | 16:45/km
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    10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h
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    7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km
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