| 又破PB.不過這一次是21.1K的.21K成績跟上次高雄馬差不多. 不過古都馬實際約21.5K左右.看來所謂的國際規格丈量.是針對全馬.16K轉折前與XT吻合.轉折後改全馬標示後.XT多了400M. 還有賽會流程一團亂.有個朋友跑的時間比我晚1分鐘.卻等了1HRS以上還拿不到成績.整個無言!! 還有補給也好差.真不知我後面得半馬選手補得到嗎? 賽前宣言: 希望可以在2hrs內 賽後評分: 工作人員很辛苦,但流程非常亂~ 給 3 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 211.93 km  PUMA Complete Ventis 累積 : 470.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'31" | 00:05'31" | 2 | 05'05" | 00:10'36" | 3 | 05'16" | 00:15'52" | 4 | 05'14" | 00:21'06" | 5 | 05'16" | 00:26'22" | 6 | 05'09" | 00:31'31" | 7 | 05'22" | 00:36'53" | 8 | 05'33" | 00:42'26" | 9 | 05'34" | 00:48'00" | 10 | 05'35" | 00:53'35" | 11 | 05'35" | 00:59'10" | 12 | 05'38" | 01:04'48" | 13 | 05'37" | 01:10'25" | 14 | 05'35" | 01:16'00" | 15 | 05'38" | 01:21'38" | 16 | 05'46" | 01:27'24" | 17 | 05'28" | 01:32'52" | 18 | 05'31" | 01:38'23" | 19 | 05'35" | 01:43'58" | 20 | 05'33" | 01:49'31" | 21 | 05'20" | 01:54'51" | 21.6 | 05'23" | 01:58'12" |
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