cyc 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

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4.4 km | 00:34:18 | 07:52/km

日期: 2014-11-11 16:29 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

Pace: 08'35" / 07'42" / 07'36" / 07'53" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'30" (+00'53")

995 / 995

2

07'49"

(16'17")

07'44" (+00'07")

1010 / 2005

3

07'36"

(23'53")

07'37"

996 / 3001

4

07'53"

(31'46")

07'48" (+00'11")

1010 / 4012

5

02'32"

(34'18")

07'20"

344 / 4357

陪跑

11月累積里程 : 195.69 km

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雪人, 虎子和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'42"	00:16'17"
3	07'36"	00:23'53"
4	07'53"	00:31'46"
4.4	07'05"	00:34'18"

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