林益輝(東瘋) 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

5.1 km | 00:34:20 | 06:45/km

日期: 2014-11-12 17:20 - 地點: 馬路 - 天氣: 好 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 07'03" / 06'52" / 06'33" / 06'43" / 06'34" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'25")

997 / 997

2

06'59"

(13'55")

06'55" (+00'24")

1007 / 2004

3

06'33"

(20'28")

06'33" (+00'02")

999 / 3004

4

06'43"

(27'11")

06'44" (+00'13")

996 / 4000

5

06'34"

(33'45")

06'31"

1006 / 5007

6

00'35"

(34'20")

07'49" (+01'18")

74 / 5082

赤腳小跑調整姿勢，小腿硬幫幫。

11月累積里程 : 251.67 km

28號半腳皮累積 : 22.3 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 10 years ago

全多路（東瘋女信義布農路跑隊）, 蘇美芳和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'52"	00:13'55"
3	06'33"	00:20'28"
4	06'43"	00:27'11"
5	06'34"	00:33'45"
5.1	07'05"	00:34'20"

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