chiu chiu 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

chiu chiu 彰化
ID 133250

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 01:00:49 | 06:44/km

日期: 2014-11-16 06:31 - 地點: 台中市 - 天氣: 涼轉熱又變風 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'47" / 06'11" / 06'34" / 06'58" / 07'31" / 07'14" / 07'23" / 06'53" / 06'13" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'43"

992 / 992

2

06'10"

(11'51")

06'08" (+00'25")

1003 / 1996

3

06'35"

(18'26")

06'35" (+00'52")

999 / 2995

4

07'04"

(25'30")

07'00" (+01'17")

1008 / 4004

5

07'31"

(33'01")

07'27" (+01'44")

1008 / 5012

展開計圈分析

彰化

chiu chiu

·

彰化

chiu chiu

·

彰化

chiu chiu

·

人好多，交管還會停紅燈，喝舒跑領紀念品排隊等好久。下次不會想參加了。*~*

11月累積里程 : 127.43 km

亞瑟士粉型號TJR833 累積 : 567.5 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

洪凱, 許琴龍和其他 57 人說推

·

觀看另 7 則留言

chiu chiu 感謝大家，不吝給予鼓勵與加油!

2014-11-16 18:40 ·

2 個人推

王同安恭喜完賽

2014-11-16 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'11"	00:11'58"
3	06'34"	00:18'32"
4	06'58"	00:25'30"
5	07'31"	00:33'01"
6	07'14"	00:40'15"
7	07'23"	00:47'38"
8	06'53"	00:54'31"
9	06'13"	01:00'44"
9.0	03'55"	01:00'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km