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跑跑熊
新北市
ID 140059
88 位追隨者
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跑跑熊
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:42:45
|
04:52/km
|
第1半馬
2014新北市八方雲集公益路跑賽
官方成績
日期
2014-11-16
成績
01:42:45
總名次
188 / 2584
分組名次
73 / 1083
平均速度
04:52/km
官方證書
跑
跑熊
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'04")
00:23'04"
00:46'24"
10 km
(00:46'24")
00:23'20" (+00'16")
15 km
(01:10'56")
00:24'32" (+01'28")
00:49'44" (+03'20")
20 km
(01:36'08")
00:25'12" (+02'08")
Finish
(01:42:45)
日期:
2014-11-16 06:30
-
地點:
八方雲集公益路跑賽
-
天氣:
晴
-
卡路里:
1443 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
75%
新北市
跑
跑熊
一堆廠商贊助的商品!
妍妍
說推
·
留言
新北市
跑
跑熊
八方雲集2公升豆漿!好大一包!
妍妍
說推
·
留言
新北市
跑
跑熊
補上高度圖表&自己的速度圖表
·
留言
今天終於來到我的初半馬,一路上高手雲集!每個人都好強的感覺!真的感覺自己還是練不夠阿!還要再努力!再努力!
賽前宣言:
第一次半馬!希望能順利完賽!
11月累積里程 :
211.57 km
Brooks Pure flow 累積 :
893.8 km
GPX 上傳
| 10 years ago
韋伶🇹🇼
,
Gallen Lee
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
ㄚ智
恭喜順利完賽!! 初半馬 如此成績 強阿.....
2014-11-16 15:05 ·
1
個人推
jaschoung
五告讚~恭喜順利完賽!
2014-11-16 16:05 ·
妍妍
學長的變態初半馬~~腰瘦快!!恭喜平安完賽~~棒棒喔
2014-11-16 18:22 ·
1
個人推
跑跑熊
可惜!核心不夠!最後1km拉不動!想高速拉最後尾速!沒法!
2014-11-16 19:51 ·
妍妍
來~~跟我一起練核心
2014-11-16 20:11 ·
1
個人推
跑跑熊
會被學妹操爆掉~~>"<~
2014-11-16 20:12 ·
水世界
我完全沒核心..........單純亂跑
2014-11-16 20:27 ·
妍妍
練一下核心有助耐力喔~~~我也是亂跑
2014-11-16 20:31 ·
1
個人推
跑跑熊
水哥!有騎腳踏車!大腿肌耐力肯定比我強!!
2014-11-16 20:32 ·
妍妍
來來來~~一起深蹲+撐體+跪姿翹腳滾輪~~~gogogo
2014-11-16 20:35 ·
2
個人推
跑跑熊
明天吧!明天休腿再來練!今天睡超少!整個沒精神!
2014-11-16 21:07 ·
水世界
熊大......跑平地基本上沒感覺有用到大腿力 XD
2014-11-16 21:31 ·
跑跑熊
no 大腿要抬高高,傾角越高,越省力!!
今天最後又是老毛病!最後大腿無力抬不高!
怕硬拉會抽筋,所以只能變成碎步移動!!
可惜了前面的努力!!
2014-11-16 21:38 ·
水世界
可能我還不太會跑步吧!哈
2014-11-16 21:58 ·
跑跑熊
四姊講的~練不夠拉!
我雖然跑這個成績!但是我知道我還有很多我不夠的地方!
2014-11-17 08:57 ·
kenwa
嚇死人的初半馬,太強了
2014-11-17 16:55 ·
1
個人推
跑跑熊
kenwa謝謝你!你比較棒!
加油!一定會沒事的!祝一切安康!
2014-11-17 18:06 ·
Gallen Lee
恭喜快速完賽~
2014-11-17 19:10 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'08"
00:04'08"
2
04'32"
00:08'40"
3
04'40"
00:13'20"
4
04'40"
00:18'00"
5
05'04"
00:23'04"
6
04'28"
00:27'32"
7
04'48"
00:32'20"
8
04'44"
00:37'04"
9
04'40"
00:41'44"
10
04'40"
00:46'24"
11
04'48"
00:51'12"
12
04'52"
00:56'04"
13
04'52"
01:00'56"
14
05'08"
01:06'04"
15
04'52"
01:10'56"
16
05'16"
01:16'12"
17
05'12"
01:21'24"
18
05'00"
01:26'24"
19
05'00"
01:31'24"
20
04'44"
01:36'08"
21
05'08"
01:41'16"
21.3
05'07"
01:42'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
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00:18:45
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Inna Chang
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Inna Chang
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17.4 km
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20.2 km/h
Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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王聖欣
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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Inna Chang
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王聖欣
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Inna Chang
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王聖欣
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randallkwo
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