Edmund Fung 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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21.4 km | 02:45:53 | 07:45/km

日期: 2020-10-11 06:51 - 地點: 紅磡＜＞郵輪碼頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1198 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'03" / 05'20" / 06'36" / 06'05" / 07'43" / 10'30" / 02'35" / 04'50" / 08'07" / 05'30" / 18'38" / 02'40" / 11'17" / 05'21" / 06'58" / 04'27" / 06'09" / 06'21" / 08'47" / 07'11" / 11'05" / 06'43" / 16'31" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.23 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

eric 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'20"	00:12'23"
3	06'36"	00:18'59"
4	06'05"	00:25'04"
5	07'43"	00:32'47"
6	10'30"	00:43'17"
7	02'35"	00:45'52"
8	04'50"	00:50'42"
9	08'07"	00:58'49"
10	05'30"	01:04'19"
11	18'38"	01:22'57"
12	02'40"	01:25'37"
13	11'17"	01:36'54"
14	05'21"	01:42'15"
15	06'58"	01:49'13"
16	04'27"	01:53'40"
17	06'09"	01:59'49"
18	06'21"	02:06'10"
19	08'47"	02:14'57"
20	07'11"	02:22'08"
21	11'05"	02:33'13"
22	06'43"	02:39'56"
21.4	-9'-16"	02:45'53"

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朋友動態

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