啃皇叔叔 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

啃皇叔叔新竹
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21.9 km | 02:30:49 | 06:53/km

日期: 2014-11-18 06:03 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 08'33" / 06'31" / 06'10" / 05'38" / 21'47" / 05'28" / 05'46" / 05'53" / 08'46" / 06'46" / 05'06" / 05'28" / 05'24" / 10'14" / 05'15" / 04'55" / 05'21" / 06'42" / 05'27" / 05'53" / 05'09" / 05'07" /

11月累積里程 : 103.71 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'31"	00:15'04"
3	06'10"	00:21'14"
4	05'38"	00:26'52"
5	21'47"	00:48'39"
6	05'28"	00:54'07"
7	05'46"	00:59'53"
8	05'53"	01:05'46"
9	08'46"	01:14'32"
10	06'46"	01:21'18"
11	05'06"	01:26'24"
12	05'28"	01:31'52"
13	05'24"	01:37'16"
14	10'14"	01:47'30"
15	05'15"	01:52'45"
16	04'55"	01:57'40"
17	05'21"	02:03'01"
18	06'42"	02:09'43"
19	05'27"	02:15'10"
20	05'53"	02:21'03"
21	05'09"	02:26'12"
21.9	05'07"	02:30'49"

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