馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Cmuopera Shiau 嘉義
    ID 461251
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cmuopera Shiau 
    半馬 | 03:21:17 | 09:32/km | 第3半馬
    浪漫双教堂 半程馬拉松卓越盃
    官方成績
    日期2020-10-24
    成績03:21:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'34")
    		00:40'34" (+05'40")01:29'32" (+02'12")
    10 km(01:29'32")
    		00:48'58" (+14'04")
    15 km(02:21'58")
    		00:52'26" (+17'32")01:27'20"
    20 km(02:56'52")
    		00:34'54"
    Finish(03:21:17)

    日期: 2020-10-24 06:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1494 Cal - 總步數: 31594 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'46"  (07'46")
    		07'45" (+01'21")1001 / 1001166 / 77
    2
    07'53"  (15'39")
    		07'52" (+01'28")1001 / 2003164 / 77
    3
    07'41"  (23'20")
    		07'40" (+01'16")1001 / 3004166 / 78
    4
    08'34"  (31'54")
    		08'33" (+02'09")1001 / 4005158 / 73
    5
    09'05"  (40'59")
    		09'04" (+02'40")1000 / 5005156 / 70
    展開計圈分析
    6
    09'45"  (50'44")
    		09'43" (+03'19")1002 / 6007159 / 64
    7
    11'39"  (01:02'23")
    		11'38" (+05'14")1000 / 7008143 / 59
    8
    08'54"  (01:11'17")
    		08'52" (+02'28")1002 / 8010161 / 69
    9
    09'38"  (01:20'55")
    		09'36" (+03'12")1002 / 9012150 / 68
    10
    09'11"  (01:30'06")
    		09'10" (+02'46")1000 / 10013152 / 71
    11
    09'46"  (01:39'52")
    		09'45" (+03'21")1000 / 11013152 / 67
    12
    10'18"  (01:50'10")
    		10'17" (+03'53")1000 / 12014149 / 65
    13
    10'34"  (02:00'44")
    		10'32" (+04'08")1001 / 13016139 / 68
    14
    11'16"  (02:12'00")
    		11'15" (+04'51")1000 / 14017149 / 59
    15
    10'46"  (02:22'46")
    		10'45" (+04'21")1000 / 15018144 / 64
    16
    07'28"  (02:30'14")
    		07'27" (+01'03")1000 / 16018165 / 81
    17
    07'21"  (02:37'35")
    		07'20" (+00'56")1000 / 17019173 / 78
    18
    06'47"  (02:44'22")
    		06'45" (+00'21")1002 / 18021170 / 86
    19
    06'30"  (02:50'52")
    		06'29" (+00'05")1000 / 19022173 / 88
    20
    06'56"  (02:57'48")
    		06'55" (+00'31")1000 / 20023167 / 85
    21
    06'25"  (03:04'13")
    		06'24"1000 / 21023178 / 87
    22
    09'18"  (03:13'31")
    		09'18" (+02'54")1000 / 22023157 / 68
    嘉義
    Cmuopera Shiau
    · 留言

    一日雙教堂，陪跑老婆的初半馬。

    賽前宣言:
    賽後評分: 。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 254.06 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Peggy Shih, 儀仔 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'41"00:07'41"
    207'52"00:15'33"
    307'34"00:23'07"
    408'36"00:31'43"
    508'51"00:40'34"
    609'40"00:50'14"
    711'42"01:01'56"
    808'57"01:10'53"
    909'22"01:20'15"
    1009'17"01:29'32"
    1109'35"01:39'07"
    1210'07"01:49'14"
    1310'45"01:59'59"
    1411'06"02:11'05"
    1510'53"02:21'58"
    1607'32"02:29'30"
    1706'31"02:36'01"
    1807'29"02:43'30"
    1906'25"02:49'55"
    2006'57"02:56'52"
    2106'08"03:03'00"
    2208'35"03:11'35"
    22.713'01"03:21'17"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:19:12 | 15:31/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :