May Huang 2020/11/15 訓練日誌

May Huang 台南
ID 287745

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May Huang

半馬 | 03:06:08 | 08:49/km | 第30半馬

2020 鯤鯓王馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	03:06:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'43")

00:39'43"

01:22'53"

10 km

(01:22'53")

00:43'10" (+03'27")

15 km

(02:11'35")

00:48'42" (+08'59")

01:37'07" (+14'14")

20 km

(03:00'00")

00:48'25" (+08'42")

Finish

(03:06:08)

日期: 2020-11-15 06:00 - 地點: 台南市北門區 - 天氣: 陰>晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1181 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

07'44"

(15'27")

07'44" (+00'01")

1000 / 2000

07'47"

(23'15")

07'47" (+00'04")

1000 / 3000

08'18"

(31'34")

08'18" (+00'35")

1000 / 4000

08'07"

(39'42")

08'07" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

May Huang

留言

賽後評分: 今天是個濕涼的天氣，超適合路跑的。順利完賽！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.38 km

NIKE zoom Pegasus 36 累積 : 1224.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李清恩, Chou Chun Ta 和其他 28 人說推

留言

觀看另 15 則留言

葉志銘恭喜妳完賽！

2020-11-18 14:29 ·

1 個人推

李清恩早安愉快恭喜完賽

2020-11-23 10:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'44"	00:15'28"
3	07'48"	00:23'16"
4	08'19"	00:31'35"
5	08'08"	00:39'43"
6	07'53"	00:47'36"
7	09'20"	00:56'56"
8	08'08"	01:05'04"
9	09'31"	01:14'35"
10	08'18"	01:22'53"
11	08'34"	01:31'27"
12	10'25"	01:41'52"
13	09'06"	01:50'58"
14	09'50"	02:00'48"
15	10'47"	02:11'35"
16	08'43"	02:20'18"
17	09'02"	02:29'20"
18	09'31"	02:38'51"
19	12'06"	02:50'57"
20	09'03"	03:00'00"
20.8	07'55"	03:06'09"