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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
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    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    半馬 | 01:47:04 | 05:04/km | 第34半馬
    2020 SUPERACE黑馬－半程馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-21
    成績01:47:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'04")
    		00:25'04"00:50'53"
    10 km(00:50'53")
    		00:25'49" (+00'45")
    15 km(01:16'14")
    		00:25'21" (+00'17")00:51'20" (+00'27")
    20 km(01:42'13")
    		00:25'59" (+00'55")
    Finish(01:47:04)

    日期: 2020-11-21 16:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1258 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'27")1000 / 1000
    2
    04'53"  (10'14")
    		04'53"1000 / 2000
    3
    04'54"  (15'09")
    		04'54" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'58"  (20'07")
    		04'58" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'57"  (25'04")
    		04'57" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (30'10")
    		05'05" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'18"  (35'29")
    		05'18" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'09"  (40'39")
    		05'09" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'11"  (45'50")
    		05'11" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'03"  (50'53")
    		05'03" (+00'10")1000 / 10000
    11
    04'59"  (55'52")
    		04'59" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'01"  (01:00'54")
    		05'01" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'06"  (01:06'00")
    		05'06" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:11'07")
    		05'06" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'07"  (01:16'14")
    		05'07" (+00'14")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:21'23")
    		05'08" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:26'34")
    		05'10" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:31'42")
    		05'07" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:36'50")
    		05'08" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'23"  (01:42'13")
    		05'23" (+00'30")1000 / 20000
    21
    04'50"  (01:47'04")
    		05'02" (+00'09")959 / 20959
    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    總算把半馬pb又向前推進一步，給自己按個讚👍，很開心👊✌️

    今天的策略就是緊咬著1:50配速列車前進，一開跑人實在太多了，只能左右閃躲前進，直到第6k才追上，順順的跟到9k折反點，看到一群平時一起練跑的跑友就在我對面呼嘯而過，心想說也不能差太多吧～

    慢慢開始加速，13-16k一路把George 、豬豬姐、Kiki、Peter、建台、阿路追過，到了18k-19k再把小瑋、阿寬、小朱、阿益、蜘蛛人、帥哥哥、總姐美玉刷過，好開心喔！今天狀況實在太好了😁😁謝謝你們，承讓了🙏

    也謝謝13k後一路幫我配速的北大路跑的馬尾妹，速度真的好穩，再次感謝😊😊

    賽後評分: 賽道風景優美
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 333.05 km 亞瑟士 🐯6 累積 : 949.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, Erin Ju 和其他 44 人說推
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    觀看另 23 則留言
    林家治 恭喜破紀錄完賽🎉
    2020-11-21 18:46 ·
     1 個人推
    馮建智 好威
    2020-11-21 19:15 ·
     1 個人推
    Belle 恭喜破Pb完賽🎉🎉🎉
    2020-11-21 19:41 ·
     1 個人推
    Sam 恭喜 宗霖哥 超快又穩的速度！👍👏👏👏
    2020-11-21 19:56 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 帥喔！
    2020-11-21 20:00 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 謝謝大家🙏開心😁😁😁
    2020-11-21 20:03 ·
    陳小茂 恭喜破PB🎉🎉
    2020-11-21 20:36 ·
     1 個人推
    黃r 恭喜再創佳績！
    2020-11-21 20:39 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜宗霖哥破PB完賽
    2020-11-21 20:45 ·
     1 個人推
    雲遠德 霖爸，恭喜沒跑錯路，恭喜破PB.
    2020-11-21 20:57 ·
     1 個人推
    鍾一雄 恭喜破pb👍🎊
    2020-11-21 21:02 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜高速破PB完賽👍
    2020-11-21 21:27 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 恭喜霖爸
    2020-11-21 23:40 ·
     1 個人推
    hc_peng 恭喜破PB完賽
    2020-11-22 07:41 ·
     1 個人推
    Julian 恭喜破PB 👍
    2020-11-22 07:53 ·
     1 個人推
    葉子 霖爸超強超快滴，好厲害阿，恭喜霖爸破pb🎉🎉🎉
    2020-11-22 11:23 ·
     1 個人推
    陳家俊 吳兄早上好
    賽事一場接一場
    pb不斷往前推進
    簡直是鋼鐵人的體力與耐力👍👍👍
    2020-11-22 11:39 ·
     1 個人推
    Polun Tsai 恭喜 霖爸 (/^▽^)/
    2020-11-22 12:12 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 恭喜🎉🎉🎉宗霖再度破pb，整路一直刷刷~勢如破竹體力超好的，哈哈~有個馬尾妹跟跑真是大確幸呦！ 👍
    2020-11-22 13:08 ·
     1 個人推
    林家治 謝謝🙏鼓勵
    2020-11-22 14:00 ·
     1 個人推
    何思琦 棒棒！繼續再接再厲
    2020-11-22 15:13 ·
     1 個人推
    何思琦
    2020-11-22 15:13 ·
    Kevin Chiang 讚
    2020-11-22 22:09 ·
     1 個人推
    建民 恭喜霖爸漂亮完賽破PB!!💪💪
    2020-11-23 20:27 ·
     1 個人推
    帥哥哥 💪恭喜🎉
    2020-11-25 21:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    204'54"00:10'14"
    304'55"00:15'09"
    404'58"00:20'07"
    504'57"00:25'04"
    605'06"00:30'10"
    705'19"00:35'29"
    805'10"00:40'39"
    905'11"00:45'50"
    1005'03"00:50'53"
    1104'59"00:55'52"
    1205'02"01:00'54"
    1305'06"01:06'00"
    1405'07"01:11'07"
    1505'07"01:16'14"
    1605'09"01:21'23"
    1705'11"01:26'34"
    1805'07"01:31'41"
    1905'09"01:36'50"
    2005'23"01:42'13"
    21.005'03"01:47'04"

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