zzz 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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10.0 km | 00:49:49 | 04:58/km

可口可樂健跑樂2014 (Running Fun 2014)

官方成績
日期	2014-12-07
成績	00:49:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2014-12-07 08:31 - 總爬升: 364 m - 地點: 烏溪沙 - 天氣: 天公做美 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'41")

04'50"

1000 / 2000

3

05'00"

(14'42")

05'00" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'35")

04'53" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'28")

04'52" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

zzz

Peter Yu 和 Andy Tsang 說推

·

夠訓，有gel，目標達到！呵呵呵:-D

賽前宣言: 唔會飲可樂，只好跑可樂

12月累積里程 : 248.43 km

Mizuno Rider 17 累積 : 461.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

跑極也友, DVS 和其他 29 人說推

·

觀看另 15 則留言

zzz 可能係變種人獸，要食電^^

2014-12-07 13:46 ·

sylvia 既靚且勁~

2014-12-07 14:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'50"	00:09'42"
3	05'01"	00:14'43"
4	04'54"	00:19'37"
5	04'52"	00:24'29"
6	05'05"	00:29'34"
7	04'59"	00:34'33"
8	05'02"	00:39'35"
9	05'07"	00:44'42"
10	04'50"	00:49'32"
10.1	04'27"	00:49'50"

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