林哲正 2014/12/07 訓練日誌

林哲正南投
ID 1090

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林哲正

全馬 | 04:57:27 | 07:02/km | 第71馬

2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:57:27
總名次	228 / 547
分組名次	77 / 196
平均速度	07:02/km

官方證書

林哲正

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'02")

00:26'02" (+01'01")

00:52'47"

10 km

(00:52'47")

00:26'45" (+01'44")

15 km

(01:18'50")

00:26'03" (+01'02")

00:53'03" (+00'16")

20 km

(01:45'50")

00:27'00" (+01'59")

25 km

(02:18'29")

00:32'39" (+07'38")

01:02'50" (+10'03")

30 km

(02:48'40")

00:30'11" (+05'10")

35 km

(03:30'35")

00:41'55" (+16'54")

01:06'56" (+14'09")

40 km

(03:55'36")

00:25'01"

Finish

(04:57:27)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 1108 m - 地點: 朝陽科技大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal

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12月份跑步開張,就來玩一場上上下下之全馬!結果可想而知就是慘!後面5k硬撐回來. 勉強保4.

賽前宣言: GO!

12月累積里程 : 174.03 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 2503.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

智源, 簡瑞宗和其他 9 人說推

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蔡佩珊恭喜完賽

2014-12-07 20:54 ·

簡瑞宗恭喜完賽

2014-12-07 21:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'54"	00:09'50"
3	05'24"	00:15'14"
4	05'38"	00:20'52"
5	05'10"	00:26'02"
6	05'43"	00:31'45"
7	05'07"	00:36'52"
8	05'26"	00:42'18"
9	05'24"	00:47'42"
10	05'05"	00:52'47"
11	05'10"	00:57'57"
12	05'13"	01:03'10"
13	05'33"	01:08'43"
14	04'33"	01:13'16"
15	05'34"	01:18'50"
16	05'21"	01:24'11"
17	05'08"	01:29'19"
18	04'16"	01:33'35"
19	06'13"	01:39'48"
20	06'02"	01:45'50"
21	06'29"	01:52'19"
22	06'22"	01:58'41"
23	06'28"	02:05'09"
24	06'34"	02:11'43"
25	06'46"	02:18'29"
26	07'35"	02:26'04"
27	06'37"	02:32'41"
28	08'28"	02:41'09"
29	06'15"	02:47'24"
30	01'16"	02:48'40"
31	11'13"	02:59'53"
32	07'24"	03:07'17"
33	00'35"	03:07'52"
34	14'13"	03:22'05"
35	08'30"	03:30'35"
36	03'49"	03:34'24"
37	02'06"	03:36'30"
38	07'04"	03:43'34"
39	05'12"	03:48'46"
40	06'50"	03:55'36"
41	06'37"	04:02'13"
42	06'58"	04:09'11"
43	06'09"	04:15'20"
44	06'44"	04:22'04"
45	06'17"	04:28'21"
46	06'34"	04:34'55"
47	07'18"	04:42'13"
48	05'15"	04:47'28"
49	06'05"	04:53'33"
50.6	02'35"	04:57'40"