劉晏彰 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉晏彰 --
ID 35171

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:44:38 | 05:19/km | 第12馬

2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	03:44:38
總名次	63 / 547
分組名次	6 / 36
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05" (+03'11")

00:50'51" (+03'23")

10 km

(00:50'51")

00:24'46" (+01'52")

15 km

(01:13'45")

00:22'54"

00:47'28"

20 km

(01:38'19")

00:24'34" (+01'40")

25 km

(02:04'21")

00:26'02" (+03'08")

00:57'51" (+10'23")

30 km

(02:36'10")

00:31'49" (+08'55")

35 km

(03:02'30")

00:26'20" (+03'26")

00:51'58" (+04'30")

40 km

(03:28'08")

00:25'38" (+02'44")

Finish

(03:44:38)

日期: 2014-12-07 06:36 - 總爬升: 626 m - 卡路里: 3888 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'13"

(00'13")

04'52"

44 / 44

2

03:40'30"

(03:40'43")

05'10" (+00'18")

42648 / 42692

原本想輕鬆跑...
但每次看到折返回來的領先群...
就是會有一股想衝的feel...

有累到...就代表有練到...very good!!!

12月累積里程 : 292.34 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳國良, 智源和其他 12 人說推

·

2014-12-07 20:54 ·

劉晏彰這場第一名有250唷!! 那才是真正的高手!!!

2014-12-11 23:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
3	05'12"	00:15'25"
4	05'18"	00:20'43"
5	05'22"	00:26'05"
6	05'15"	00:31'20"
7	05'18"	00:36'38"
8	05'13"	00:41'51"
9	04'33"	00:46'24"
10	04'27"	00:50'51"
11	04'35"	00:55'26"
12	04'41"	01:00'07"
13	04'39"	01:04'46"
14	04'25"	01:09'11"
15	04'34"	01:13'45"
16	04'35"	01:18'20"
17	05'06"	01:23'26"
18	04'52"	01:28'18"
19	04'57"	01:33'15"
20	05'04"	01:38'19"
21	05'02"	01:43'21"
22	05'02"	01:48'23"
23	05'25"	01:53'48"
24	05'13"	01:59'01"
25	05'20"	02:04'21"
26	05'45"	02:10'06"
27	05'27"	02:15'33"
28	07'46"	02:23'19"
29	06'23"	02:29'42"
30	06'28"	02:36'10"
31	06'32"	02:42'42"
32	04'46"	02:47'28"
33	05'04"	02:52'32"
34	05'06"	02:57'38"
35	04'52"	03:02'30"
36	04'56"	03:07'26"
37	05'30"	03:12'56"
38	04'49"	03:17'45"
39	04'52"	03:22'37"
40	05'31"	03:28'08"
41	04'52"	03:33'00"
42	04'41"	03:37'41"
42.4	06'46"	03:40'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km