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    簡瑞宗 花蓮
    ID 76097
    84 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡瑞宗
    全馬 | 05:12:58 | 07:25/km | 第5馬
    2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽
    官方成績
    日期2014-12-07
    成績05:12:58
    總名次269 / 547
    分組名次94 / 196
    平均速度07:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'57")
    00:31'57" (+02'39")01:04'24" (+03'38")
    10 km(01:04'24")
    00:32'27" (+03'09")
    15 km(01:33'42")
    00:29'18"01:00'46"
    20 km(02:05'10")
    00:31'28" (+02'10")
    25 km(02:43'28")
    00:38'18" (+09'00")01:39'17" (+38'31")
    30 km(03:44'27")
    01:00'59" (+31'41")
    35 km(04:26'05")
    00:41'38" (+12'20")01:11'08" (+10'22")
    40 km(04:55'35")
    00:29'30" (+00'12")
    Finish(05:12:58)

    日期: 2014-12-07 06:31 - 總爬升: 591 m - 天氣: 晴朗天空 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'06"  (03'06")
    06'20" (+01'03")489 / 489
    2
    03'09"  (06'15")
    06'07" (+00'50")513 / 1003
    3
    02'57"  (09'12")
    06'02" (+00'45")487 / 1490
    4
    03'09"  (12'21")
    06'11" (+00'54")508 / 1999
    5
    03'06"  (15'27")
    06'16" (+00'59")493 / 2492
    展開計圈分析
    6
    03'18"  (18'45")
    06'35" (+01'18")501 / 2994
    7
    03'08"  (21'53")
    06'06" (+00'49")513 / 3507
    8
    03'24"  (25'17")
    06'47" (+01'30")500 / 4008
    9
    03'16"  (28'33")
    06'29" (+01'12")502 / 4510
    10
    03'24"  (31'57")
    06'52" (+01'35")495 / 5006
    11
    03'36"  (35'33")
    07'10" (+01'53")501 / 5507
    12
    03'21"  (38'54")
    06'39" (+01'22")502 / 6010
    13
    03'10"  (42'04")
    06'18" (+01'01")502 / 6512
    14
    03'12"  (45'16")
    06'20" (+01'03")504 / 7016
    15
    03'58"  (49'14")
    07'59" (+02'42")495 / 7512
    16
    03'07"  (52'21")
    06'15" (+00'58")498 / 8010
    17
    03'12"  (55'33")
    06'24" (+01'07")499 / 8510
    18
    03'10"  (58'43")
    06'20" (+01'03")499 / 9010
    19
    03'02"  (01:01'45")
    05'55" (+00'38")512 / 9522
    20
    02'44"  (01:04'29")
    05'30" (+00'13")496 / 10018
    21
    02'55"  (01:07'24")
    05'47" (+00'30")504 / 10522
    22
    03'16"  (01:10'40")
    06'34" (+01'17")497 / 11019
    23
    02'47"  (01:13'27")
    05'37" (+00'20")494 / 11514
    24
    03'08"  (01:16'35")
    06'09" (+00'52")508 / 12023
    25
    02'55"  (01:19'30")
    05'44" (+00'27")508 / 12531
    26
    02'53"  (01:22'23")
    05'50" (+00'33")493 / 13025
    27
    02'56"  (01:25'19")
    05'47" (+00'30")506 / 13532
    28
    02'53"  (01:28'12")
    05'50" (+00'33")493 / 14026
    29
    02'55"  (01:31'07")
    05'43" (+00'26")509 / 14535
    30
    02'46"  (01:33'53")
    05'33" (+00'16")498 / 15034
    31
    02'37"  (01:36'30")
    05'17"494 / 15528
    32
    03'19"  (01:39'49")
    06'33" (+01'16")505 / 16034
    33
    02'45"  (01:42'34")
    05'29" (+00'12")500 / 16534
    34
    02'55"  (01:45'29")
    05'49" (+00'32")500 / 17034
    35
    03'14"  (01:48'43")
    06'31" (+01'14")495 / 17530
    36
    03'43"  (01:52'26")
    07'22" (+02'05")503 / 18034
    37
    03'18"  (01:55'44")
    06'34" (+01'17")502 / 18536
    38
    03'02"  (01:58'46")
    05'59" (+00'42")505 / 19042
    39
    03'23"  (02:02'09")
    06'41" (+01'24")506 / 19548
    40
    03'14"  (02:05'23")
    06'34" (+01'17")491 / 20040
    41
    04'01"  (02:09'24")
    07'50" (+02'33")511 / 20552
    42
    03'19"  (02:12'43")
    06'48" (+01'31")487 / 21039
    43
    03'32"  (02:16'15")
    07'00" (+01'43")504 / 21543
    44
    03'51"  (02:20'06")
    07'40" (+02'23")501 / 22045
    45
    03'30"  (02:23'36")
    06'56" (+01'39")504 / 22549
    46
    03'54"  (02:27'30")
    07'46" (+02'29")502 / 23051
    47
    03'47"  (02:31'17")
    07'28" (+02'11")505 / 23557
    48
    03'54"  (02:35'11")
    07'50" (+02'33")497 / 24055
    49
    03'42"  (02:38'53")
    07'31" (+02'14")491 / 24546
    50
    04'57"  (02:43'50")
    09'50" (+04'33")502 / 25049
    51
    04'12"  (02:48'02")
    08'13" (+02'56")510 / 25560
    52
    04'06"  (02:52'08")
    08'08" (+02'51")503 / 26063
    53
    04'03"  (02:56'11")
    08'04" (+02'47")501 / 26565
    54
    06'15"  (03:02'26")
    12'39" (+07'22")493 / 27058
    55
    05'23"  (03:07'49")
    10'49" (+05'32")497 / 27555
    56
    06'45"  (03:14'34")
    13'26" (+08'09")502 / 28058
    57
    05'10"  (03:19'44")
    10'18" (+05'01")501 / 28559
    58
    04'18"  (03:24'02")
    08'28" (+03'11")507 / 29067
    59
    06'22"  (03:30'24")
    12'37" (+07'20")503 / 29571
    60
    14'37"  (03:45'01")
    29'35" (+24'18")493 / 30064
    61
    05'00"  (03:50'01")
    09'58" (+04'41")500 / 30565
    62
    04'28"  (03:54'29")
    08'47" (+03'30")508 / 31074
    63
    04'46"  (03:59'15")
    09'31" (+04'14")500 / 31574
    64
    05'17"  (04:04'32")
    10'30" (+05'13")502 / 32077
    65
    04'12"  (04:08'44")
    08'13" (+02'56")510 / 32587
    66
    04'12"  (04:12'56")
    08'18" (+03'01")505 / 33092
    67
    03'30"  (04:16'26")
    07'07" (+01'50")491 / 33584
    68
    03'33"  (04:19'59")
    07'07" (+01'50")498 / 34082
    69
    03'27"  (04:23'26")
    06'51" (+01'34")503 / 34585
    70
    03'05"  (04:26'31")
    06'15" (+00'58")492 / 35077
    71
    03'15"  (04:29'46")
    06'28" (+01'11")502 / 35579
    72
    02'58"  (04:32'44")
    05'46" (+00'29")513 / 36093
    73
    02'46"  (04:35'30")
    05'31" (+00'14")501 / 36594
    74
    02'41"  (04:38'11")
    05'26" (+00'09")492 / 37086
    75
    02'51"  (04:41'02")
    05'45" (+00'28")495 / 37582
    76
    02'58"  (04:44'00")
    05'48" (+00'31")510 / 38092
    77
    02'53"  (04:46'53")
    05'48" (+00'31")496 / 38589
    78
    03'08"  (04:50'01")
    06'10" (+00'53")507 / 39096
    79
    03'05"  (04:53'06")
    06'15" (+00'58")493 / 39589
    80
    03'01"  (04:56'07")
    06'00" (+00'43")502 / 40091
    81
    02'56"  (04:59'03")
    05'44" (+00'27")510 / 40602
    82
    03'11"  (05:02'14")
    06'17" (+01'00")505 / 41108
    83
    03'01"  (05:05'15")
    06'01" (+00'44")500 / 41609
    84
    02'48"  (05:08'03")
    05'34" (+00'17")502 / 42111
    85
    02'43"  (05:10'46")
    05'28" (+00'11")496 / 42607
    花蓮
    簡瑞宗
    · 留言
    花蓮
    簡瑞宗
    林淦鈿(淦哥) 說推
    · 留言

    左肩昨天針灸、拔罐,早上肚子痛,廁所狂拉。今天能跑完全程,算不錯了!

    賽前宣言: 平安與完賽
    12月累積里程 : 145.45 km Lo t t o~1 型號 累積 : 830.7 km
    Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago
    劉治琦, 柳坤煌 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Hsu hui 恭喜艱辛完賽
    2014-12-07 20:34 ·
    蔡佩珊 恭喜完賽
    2014-12-07 20:39 ·
    Yu hung 讚啦!恭喜帶傷順利完賽~
    2014-12-07 22:03 ·
    陳大雄 恭喜在身體不適下還能完賽
    2014-12-07 23:55 ·
    Bryin 恭喜完賽~
    2014-12-08 16:09 ·
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2014-12-09 12:48 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    206'12"00:12'27"
    306'24"00:18'51"
    406'26"00:25'17"
    506'40"00:31'57"
    606'57"00:38'54"
    706'16"00:45'10"
    807'11"00:52'21"
    906'22"00:58'43"
    1005'41"01:04'24"
    1106'11"01:10'35"
    1205'55"01:16'30"
    1305'48"01:22'18"
    1405'49"01:28'07"
    1505'35"01:33'42"
    1605'59"01:39'41"
    1705'38"01:45'19"
    1806'56"01:52'15"
    1906'21"01:58'36"
    2006'34"02:05'10"
    2107'18"02:12'28"
    2207'24"02:19'52"
    2307'18"02:27'10"
    2407'42"02:34'52"
    2508'36"02:43'28"
    2608'17"02:51'45"
    2710'19"03:02'04"
    2811'40"03:13'44"
    2909'50"03:23'34"
    3020'53"03:44'27"
    3109'52"03:54'19"
    3209'33"04:03'52"
    3308'06"04:11'58"
    3407'28"04:19'26"
    3506'39"04:26'05"
    3606'13"04:32'18"
    3705'26"04:37'44"
    3805'43"04:43'27"
    3906'05"04:49'32"
    4006'03"04:55'35"
    4105'55"05:01'30"
    4205'58"05:07'28"
    4305'22"05:12'50"
    43.006'12"05:13'05"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
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