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    黃兆慶 台中
    ID 15809
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃兆慶 
    全馬 | 04:14:30 | 06:01/km | 第31馬
    2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽
    官方成績
    日期2014-12-07
    成績04:14:30
    總名次116 / 547
    分組名次40 / 196
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'22")
    		00:23'22" (+00'46")00:47'25"
    10 km(00:47'25")
    		00:24'03" (+01'27")
    15 km(01:10'01")
    		00:22'36"00:49'17" (+01'52")
    20 km(01:36'42")
    		00:26'41" (+04'05")
    25 km(02:10'32")
    		00:33'50" (+11'14")01:21'34" (+34'09")
    30 km(02:58'16")
    		00:47'44" (+25'08")
    35 km(03:27'29")
    		00:29'13" (+06'37")00:56'21" (+08'56")
    40 km(03:54'37")
    		00:27'08" (+04'32")
    Finish(04:14:30)

    日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 649 m - 地點: 朝陽科技大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 44 - 卡路里: 3375 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'01"  (04'01")
    		04'16"938 / 938
    2
    04'24"  (08'25")
    		04'26" (+00'10")990 / 1929
    3
    04'43"  (13'08")
    		04'41" (+00'25")1006 / 2936
    4
    04'52"  (18'00")
    		04'50" (+00'34")1004 / 3941
    5
    04'52"  (22'52")
    		04'52" (+00'36")998 / 4939
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (27'47")
    		05'00" (+00'44")980 / 5920
    7
    04'55"  (32'42")
    		04'53" (+00'37")1003 / 6924
    8
    04'56"  (37'38")
    		05'04" (+00'48")972 / 7896
    9
    04'57"  (42'35")
    		04'54" (+00'38")1008 / 8904
    10
    04'19"  (46'54")
    		04'26" (+00'10")971 / 9875
    11
    04'31"  (51'25")
    		04'32" (+00'16")994 / 10870
    12
    04'31"  (55'56")
    		04'36" (+00'20")981 / 11851
    13
    04'18"  (01:00'14")
    		04'21" (+00'05")986 / 12838
    14
    04'37"  (01:04'51")
    		04'30" (+00'14")1023 / 13861
    15
    04'19"  (01:09'10")
    		04'23" (+00'07")983 / 14845
    16
    04'50"  (01:14'00")
    		04'48" (+00'32")1004 / 15849
    17
    04'43"  (01:18'43")
    		04'46" (+00'30")987 / 16837
    18
    05'50"  (01:24'33")
    		05'47" (+01'31")1007 / 17844
    19
    05'27"  (01:30'00")
    		05'27" (+01'11")997 / 18842
    20
    05'32"  (01:35'32")
    		05'36" (+01'20")985 / 19827
    21
    06'01"  (01:41'33")
    		05'53" (+01'37")1021 / 20849
    22
    06'41"  (01:48'14")
    		06'47" (+02'31")985 / 21834
    23
    06'16"  (01:54'30")
    		06'21" (+02'05")986 / 22820
    24
    07'22"  (02:01'52")
    		07'13" (+02'57")1019 / 23840
    25
    07'04"  (02:08'56")
    		07'08" (+02'52")990 / 24830
    26
    08'20"  (02:17'16")
    		08'32" (+04'16")976 / 25806
    27
    07'57"  (02:25'13")
    		07'57" (+03'41")998 / 26805
    28
    09'38"  (02:34'51")
    		09'36" (+05'20")1002 / 27807
    29
    10'24"  (02:45'15")
    		10'47" (+06'31")963 / 28771
    30
    11'26"  (02:56'41")
    		11'23" (+07'07")1003 / 29774
    31
    07'02"  (03:03'43")
    		06'56" (+02'40")1014 / 30788
    32
    05'46"  (03:09'29")
    		06'07" (+01'51")940 / 31729
    33
    04'51"  (03:14'20")
    		04'49" (+00'33")1005 / 32734
    34
    05'46"  (03:20'06")
    		05'51" (+01'35")983 / 33718
    35
    05'41"  (03:25'47")
    		05'39" (+01'23")1003 / 34722
    36
    05'24"  (03:31'11")
    		05'35" (+01'19")965 / 35688
    37
    05'33"  (03:36'44")
    		05'30" (+01'14")1008 / 36696
    38
    05'20"  (03:42'04")
    		05'27" (+01'11")977 / 37673
    39
    05'00"  (03:47'04")
    		05'04" (+00'48")985 / 38658
    40
    05'40"  (03:52'44")
    		05'41" (+01'25")996 / 39655
    41
    05'18"  (03:58'02")
    		05'15" (+00'59")1007 / 40663
    42
    05'42"  (04:03'44")
    		05'44" (+01'28")991 / 41655
    43
    05'37"  (04:09'21")
    		05'31" (+01'15")1016 / 42671
    44
    04'00"  (04:13'21")
    		04'36" (+00'20")868 / 43539
    台中
    黃兆慶
    衰退的成績單!泣....
    · 留言
    台中
    黃兆慶
    晶片做愛心.
    · 留言
    台中
    黃兆慶
    捐款.
    · 留言
    台中
    黃兆慶
    終點!
    · 留言
    台中
    黃兆慶
    靠~累!
    · 留言

    在"九九峰一線天"42折返前的1~3公里上坡路段(30~40度)真是變態路線!折返後才又重燃希望跑回終點!

    賽後評分: 路線太變態!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 179.93 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    March Sung, 畯（準仔） 和其他 17 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'25"00:08'46"
    304'42"00:13'28"
    404'52"00:18'20"
    505'02"00:23'22"
    604'55"00:28'17"
    704'55"00:33'12"
    804'56"00:38'08"
    904'58"00:43'06"
    1004'19"00:47'25"
    1104'40"00:52'05"
    1204'33"00:56'38"
    1304'27"01:01'05"
    1404'28"01:05'33"
    1504'28"01:10'01"
    1604'41"01:14'42"
    1705'02"01:19'44"
    1805'40"01:25'24"
    1905'36"01:31'00"
    2005'42"01:36'42"
    2105'51"01:42'33"
    2206'43"01:49'16"
    2306'55"01:56'11"
    2406'53"02:03'04"
    2507'28"02:10'32"
    2608'24"02:18'56"
    2707'57"02:26'53"
    2810'43"02:37'36"
    2909'10"02:46'46"
    3011'30"02:58'16"
    3106'47"03:05'03"
    3205'48"03:10'51"
    3305'24"03:16'15"
    3405'35"03:21'50"
    3505'39"03:27'29"
    3605'22"03:32'51"
    3705'37"03:38'28"
    3805'30"03:43'58"
    3904'58"03:48'56"
    4005'41"03:54'37"
    4105'28"04:00'05"
    4205'32"04:05'37"
    4306'24"04:12'01"
    4404'45"04:16'46"
    44.504'53"04:19'15"

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    5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km
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    10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km
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    1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km
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