李英彥 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

李英彥基隆
ID 498049

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:15:55 | 07:29/km | 第1馬

隘寮下的黃金小鎮(非驢非馬-週末賽)

官方成績
日期	2020-11-28
成績	05:15:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43" (+01'50")

01:07'55" (+01'05")

10 km

(01:07'55")

00:34'12" (+02'19")

15 km

(01:39'48")

00:31'53"

01:06'50"

20 km

(02:14'45")

00:34'57" (+03'04")

25 km

(02:47'08")

00:32'23" (+00'30")

01:11'13" (+04'23")

30 km

(03:25'58")

00:38'50" (+06'57")

35 km

(04:09'23")

00:43'25" (+11'32")

01:18'33" (+11'43")

40 km

(04:44'31")

00:35'08" (+03'15")

Finish

(05:15:55)

日期: 2020-11-28 05:00 - 總爬升: 473 m - 卡路里: 2281 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'12")

997 / 997

2

06'28"

(13'08")

06'20" (+00'52")

1018 / 2016

3

06'37"

(19'45")

06'29" (+01'01")

1019 / 3036

4

06'34"

(26'19")

06'42" (+01'14")

978 / 4015

5

07'49"

(34'08")

07'22" (+01'54")

1059 / 5074

展開計圈分析

很累，不怕累

賽後評分: 今天腳很酸
給 4 星

11月累積里程 : 42.24 km

台灣馬拉松 AK-47 累積 : 42.2 km

Android - asus ASUS_X008DB 上傳 | 4 years ago

小丘, 黃進玉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'16"	00:13'02"
3	06'34"	00:19'36"
4	06'37"	00:26'13"
5	07'30"	00:33'43"
6	06'11"	00:39'54"
7	06'47"	00:46'41"
8	06'54"	00:53'35"
9	08'14"	01:01'49"
10	06'06"	01:07'55"
11	06'10"	01:14'05"
12	06'33"	01:20'38"
13	06'49"	01:27'27"
14	06'14"	01:33'41"
15	06'07"	01:39'48"
16	06'46"	01:46'34"
17	09'04"	01:55'38"
18	05'58"	02:01'36"
19	06'24"	02:08'00"
20	06'45"	02:14'45"
21	06'18"	02:21'03"
22	08'01"	02:29'04"
23	05'44"	02:34'48"
24	04'58"	02:39'46"
25	07'22"	02:47'08"
26	11'17"	02:58'25"
27	06'20"	03:04'45"
28	06'39"	03:11'24"
29	06'53"	03:18'17"
30	07'41"	03:25'58"
31	08'49"	03:34'47"
32	06'34"	03:41'21"
33	08'07"	03:49'28"
34	07'14"	03:56'42"
35	12'41"	04:09'23"
36	06'30"	04:15'53"
37	06'43"	04:22'36"
38	06'48"	04:29'24"
39	07'40"	04:37'04"
40	07'27"	04:44'31"
41	07'37"	04:52'08"
42	09'46"	05:01'54"
43	10'49"	05:12'43"
43.0	132'17"	05:14'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km