張仁煌 2014/12/07 訓練日誌

張仁煌彰化
ID 6627

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張仁煌

全馬 | 04:16:33 | 06:04/km | 第27馬

2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:16:33
總名次	119 / 547
分組名次	43 / 1962014
平均速度	06:04/km

官方證書

張仁煌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'51")

00:25'51" (+00'55")

00:51'46"

10 km

(00:51'46")

00:25'55" (+00'59")

15 km

(01:16'42")

00:24'56"

00:52'21" (+00'35")

20 km

(01:44'07")

00:27'25" (+02'29")

25 km

(02:13'31")

00:29'24" (+04'28")

01:06'26" (+14'40")

30 km

(02:50'33")

00:37'02" (+12'06")

35 km

(03:24'47")

00:34'14" (+09'18")

01:02'45" (+10'59")

40 km

(03:53'18")

00:28'31" (+03'35")

Finish

(04:16:33)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 667 m - 卡路里: 3732 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

彰化

張仁煌

留言

彰化

張仁煌

智源說推

留言

智源沒認真跑,還停格擺姿勢,這張幾霸分!

2014-12-09 08:53 ·

彰化

張仁煌

留言

2014最後一場

賽前宣言: 00

12月累積里程 : 152.17 km

XT 上傳 | 10 years ago

qi1566, LIN 和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

柳坤煌 2014最後一場，2015共52場嗎！

2014-12-09 09:20 ·

1 個人推

張仁煌小源:我一點都不輕鬆,途中看你跑的飛快且輕鬆!
柳將軍:2015的52場就看您的了!

2014-12-09 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'55"	00:09'52"
3	05'09"	00:15'01"
4	05'21"	00:20'22"
5	05'29"	00:25'51"
6	05'22"	00:31'13"
7	05'06"	00:36'19"
8	05'15"	00:41'34"
9	05'17"	00:46'51"
10	04'55"	00:51'46"
11	04'58"	00:56'44"
12	04'57"	01:01'41"
13	04'58"	01:06'39"
14	05'17"	01:11'56"
15	04'46"	01:16'42"
16	05'05"	01:21'47"
17	05'11"	01:26'58"
18	06'16"	01:33'14"
19	05'23"	01:38'37"
20	05'30"	01:44'07"
21	05'31"	01:49'38"
22	05'48"	01:55'26"
23	05'45"	02:01'11"
24	06'24"	02:07'35"
25	05'56"	02:13'31"
26	06'02"	02:19'33"
27	07'49"	02:27'22"
28	06'38"	02:34'00"
29	08'53"	02:42'53"
30	07'40"	02:50'33"
31	10'04"	03:00'37"
32	05'59"	03:06'36"
33	05'07"	03:11'43"
34	07'39"	03:19'22"
35	05'25"	03:24'47"
36	05'25"	03:30'12"
37	05'21"	03:35'33"
38	06'45"	03:42'18"
39	05'33"	03:47'51"
40	05'27"	03:53'18"
41	07'21"	04:00'39"
42	05'47"	04:06'26"
43	06'47"	04:13'13"
43.7	07'22"	04:18'06"