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syuan
彰化
ID 470118
16 位追隨者
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syuan
恭喜破PB
半馬
|
02:05:12
|
05:56/km
|
第3半馬
2020 Polio Run VII 伯立歐蕎麥公益路跑
官方成績
日期
2020-11-29
成績
02:05:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'27")
00:27'27"
00:55'26"
10 km
(00:55'26")
00:27'59" (+00'32")
15 km
(01:24'49")
00:29'23" (+01'56")
00:59'51" (+04'25")
20 km
(01:55'17")
00:30'28" (+03'01")
Finish
(02:05:12)
日期:
2020-11-29 06:30
-
平均心率:
183
-
卡路里:
1253 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'22" (+00'01")
1000 / 1000
2
05'21"
(10'44")
05'21"
1000 / 2000
3
05'27"
(16'11")
05'27" (+00'06")
1000 / 3000
4
05'27"
(21'39")
05'27" (+00'06")
1000 / 4000
5
05'46"
(27'26")
05'46" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'26"
(32'52")
05'26" (+00'05")
1000 / 6000
7
05'32"
(38'25")
05'32" (+00'11")
1000 / 7000
8
05'33"
(43'59")
05'33" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'48"
(49'47")
05'48" (+00'27")
1000 / 9000
10
05'37"
(55'25")
05'37" (+00'16")
1000 / 10000
11
06'34"
(01:01'59")
06'34" (+01'13")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:07'37")
05'37" (+00'16")
1000 / 12000
13
05'39"
(01:13'17")
05'39" (+00'18")
1000 / 13000
14
05'43"
(01:19'00")
05'43" (+00'22")
1000 / 14000
15
05'48"
(01:24'48")
05'48" (+00'27")
1000 / 15000
16
05'52"
(01:30'41")
05'52" (+00'31")
1000 / 16000
17
06'37"
(01:37'18")
06'37" (+01'16")
1000 / 17000
18
05'49"
(01:43'08")
05'49" (+00'28")
1000 / 18000
19
06'15"
(01:49'23")
06'15" (+00'54")
1000 / 19000
20
05'53"
(01:55'16")
05'53" (+00'32")
1000 / 20000
21
05'38"
(02:00'54")
05'38" (+00'17")
1000 / 21000
22
04'18"
(02:05'12")
05'39" (+00'18")
760 / 21760
再繼續挑戰下去,訓練還是不夠
賽前宣言:
衝刺完賽
賽後評分:
家鄉馬挺一下
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
190.99 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
秀芬
,
王國文
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
高松藝
快要破2了,👍👍👍
2020-11-29 09:11 ·
1
個人推
syuan
大哭,差35秒😭😭😭😭 繼續努力
2020-11-29 09:27 ·
謝宗晉
恭喜完賽
已經很強了👍
2020-11-29 14:27 ·
1
個人推
syuan
謝謝宗晉大哥😭😭😭 我會繼續努力
2020-11-29 14:35 ·
陳渙昆
厲害👍
離目標越來越近了
2020-11-29 14:38 ·
1
個人推
syuan
哥哥,被上次我回你的預言說中了,我自己臭嘴自己🤣🤣🤣🤣🤣 笑死
我會繼續加油的 ,下次阿蓮團的歡迎來彰化跑跑跑喔👍🏻👍🏻 補給都很好
2020-11-29 14:40 ·
Mark Wu
恭喜美少女破PB...
下次半馬破2不是問題啦^^
加油~
2020-11-29 15:25 ·
1
個人推
syuan
教官,希望12月底的烤雞馬可以順利達成😂😂😂 昏倒~ 下次直接西螺馬報起來,讓你帶我破2喔❤️❤️😘😘
2020-11-29 16:22 ·
王國文
恭喜完賽破PB!努力自己的目標這就是跑步樂趣
2020-11-29 17:08 ·
1
個人推
syuan
真的,謝謝王大哥每次的留言鼓勵,我會繼續努力練下去,gogogo
2020-11-29 19:05 ·
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
05'22"
00:10'45"
3
05'27"
00:16'12"
4
05'28"
00:21'40"
5
05'47"
00:27'27"
6
05'26"
00:32'53"
7
05'33"
00:38'26"
8
05'34"
00:44'00"
9
05'48"
00:49'48"
10
05'38"
00:55'26"
11
06'34"
01:02'00"
12
05'38"
01:07'38"
13
05'40"
01:13'18"
14
05'43"
01:19'01"
15
05'48"
01:24'49"
16
05'53"
01:30'42"
17
06'37"
01:37'19"
18
05'50"
01:43'09"
19
06'15"
01:49'24"
20
05'53"
01:55'17"
21
05'38"
02:00'55"
21.8
05'39"
02:05'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:11:04
Inna Chang
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:25:08
|
07:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:51
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:28:58
|
06:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:47:53
|
07:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:43:30
|
05:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:27:43
|
33:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:40
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:34:15
|
68:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:23:46
林淦鈿(淦哥)
給
2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
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