Chang Shu Hui 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:29:22 | 05:49/km

日期: 2020-12-01 21:13 - 天氣: 晚 - 平均心率: 90 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'51" / 05'57" / 05'36" / 05'45" / 05'40" / 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.06 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Yao Chin, 雪特利和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	05'36"	00:17'24"
4	05'45"	00:23'09"
5	05'40"	00:28'49"
5.0	11'26"	00:29'22"

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