發哥 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
ID 5209

409 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:04:04 | 05:47/km | 第71馬

2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:04:04
總名次	96 / 547
分組名次	16 / 150
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34" (+00'30")

00:50'42"

10 km

(00:50'42")

00:26'08" (+02'04")

15 km

(01:14'46")

00:24'04"

00:51'06" (+00'24")

20 km

(01:41'48")

00:27'02" (+02'58")

25 km

(02:12'15")

00:30'27" (+06'23")

01:09'53" (+19'11")

30 km

(02:51'41")

00:39'26" (+15'22")

35 km

(03:18'23")

00:26'42" (+02'38")

00:52'24" (+01'42")

40 km

(03:44'05")

00:25'42" (+01'38")

Finish

(04:04:04)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 626 m - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

12月累積里程 : 371.78 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, 翁信義和其他 10 人說推

·

吉哥水啦

2014-12-11 21:35 ·

1 個人推

小熊恭喜

2014-12-11 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'43"	00:09'03"
3	04'55"	00:13'58"
4	05'13"	00:19'11"
5	05'23"	00:24'34"
6	05'28"	00:30'02"
7	05'12"	00:35'14"
8	05'30"	00:40'44"
9	05'15"	00:45'59"
10	04'43"	00:50'42"
11	05'12"	00:55'54"
12	04'42"	01:00'36"
13	04'43"	01:05'19"
14	04'52"	01:10'11"
15	04'35"	01:14'46"
16	05'03"	01:19'49"
17	04'56"	01:24'45"
18	06'09"	01:30'54"
19	05'18"	01:36'12"
20	05'36"	01:41'48"
21	05'46"	01:47'34"
22	06'16"	01:53'50"
23	05'47"	01:59'37"
24	06'20"	02:05'57"
25	06'18"	02:12'15"
26	06'50"	02:19'05"
27	06'46"	02:25'51"
28	07'53"	02:33'44"
29	09'04"	02:42'48"
30	08'53"	02:51'41"
31	05'54"	02:57'35"
32	05'39"	03:03'14"
33	04'40"	03:07'54"
34	05'22"	03:13'16"
35	05'07"	03:18'23"
36	05'05"	03:23'28"
37	05'10"	03:28'38"
38	05'22"	03:34'00"
39	05'05"	03:39'05"
40	05'00"	03:44'05"
41	05'08"	03:49'13"
42	05'49"	03:55'02"
43	05'06"	04:00'08"
43.1	15'33"	04:02'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km