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    潘俊穎(河馬跑不快) 嘉義
    ID 216271
    271 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    潘俊穎(河馬跑不快)
    恭喜破PB
    半馬 | 01:16:15 | 03:36/km | 第21半馬
    第二屆白河商圈馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-06
    成績01:16:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'07")
    		00:18'07" (+00'22")00:36'40" (+00'33")
    10 km(00:36'40")
    		00:18'33" (+00'48")
    15 km(00:55'02")
    		00:18'22" (+00'37")00:36'07"
    20 km(01:12'47")
    		00:17'45"
    Finish(01:16:15)

    日期: 2020-12-06 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'28"  (03'28")
    		03'28" (+00'04")1000 / 1000
    2
    03'35"  (07'03")
    		03'35" (+00'11")1000 / 2000
    3
    03'39"  (10'42")
    		03'39" (+00'15")1000 / 3000
    4
    03'39"  (14'22")
    		03'39" (+00'15")1000 / 4000
    5
    03'44"  (18'06")
    		03'44" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'49"  (21'56")
    		03'49" (+00'25")1000 / 6000
    7
    03'54"  (25'50")
    		03'54" (+00'30")1000 / 7000
    8
    03'40"  (29'31")
    		03'40" (+00'16")1000 / 8000
    9
    03'24"  (32'55")
    		03'24"1000 / 9000
    10
    03'43"  (36'39")
    		03'43" (+00'19")1000 / 10000
    11
    03'40"  (40'20")
    		03'40" (+00'16")1000 / 11000
    12
    03'45"  (44'05")
    		03'45" (+00'21")1000 / 12000
    13
    03'34"  (47'40")
    		03'34" (+00'10")1000 / 13000
    14
    03'40"  (51'21")
    		03'40" (+00'16")1000 / 14000
    15
    03'40"  (55'01")
    		03'40" (+00'16")1000 / 15000
    16
    03'35"  (58'37")
    		03'35" (+00'11")1000 / 16000
    17
    03'34"  (01:02'11")
    		03'34" (+00'10")1000 / 17000
    18
    03'33"  (01:05'45")
    		03'33" (+00'09")1000 / 18000
    19
    03'29"  (01:09'14")
    		03'29" (+00'05")1000 / 19000
    20
    03'31"  (01:12'46")
    		03'31" (+00'07")1000 / 20000
    21
    03'28"  (01:16'15")
    		03'28" (+00'04")1000 / 21000
    22
    02'56"  (01:19'12")
    		03'28" (+00'04")846 / 21846
    賽後評分: OK
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 368.03 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    匯民, Cheng Tung Yueh 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2020-12-07 20:25 ·
    KenWu 神
    2020-12-07 20:46 ·
    陳正偉 山路耶，太猛了吧
    2020-12-07 21:38 ·
    蔡明儒 誇張
    2020-12-08 10:39 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'28"00:03'28"
    203'35"00:07'03"
    303'40"00:10'43"
    403'39"00:14'22"
    503'45"00:18'07"
    603'49"00:21'56"
    703'55"00:25'51"
    803'40"00:29'31"
    903'25"00:32'56"
    1003'44"00:36'40"
    1103'40"00:40'20"
    1203'45"00:44'05"
    1303'35"00:47'40"
    1403'41"00:51'21"
    1503'41"00:55'02"
    1603'35"00:58'37"
    1703'35"01:02'12"
    1803'33"01:05'45"
    1903'30"01:09'15"
    2003'32"01:12'47"
    2103'29"01:16'16"
    21.803'29"01:19'13"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
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    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
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    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
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    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
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