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    황속치 苗栗
    ID 388089
    206 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    황속치
    22.0 km | 01:53:32 | 05:09/km | 第7半馬
    第三屆RUN頭份青商盃暨北橫公路通車路跑
    官方成績
    日期2020-12-12
    成績01:53:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'44")
    		00:22'44"00:47'52"
    10 km(00:47'52")
    		00:25'08" (+02'24")
    15 km(01:13'14")
    		00:25'22" (+02'38")00:52'26" (+04'34")
    20 km(01:40'18")
    		00:27'04" (+04'20")
    Finish(01:53:32)

    日期: 2020-12-12 06:53 - 總爬升: 155 m - 地點: 三灣鄉北橫公路 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1049 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'26"  (04'26")
    		04'26" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'03")
    		04'37" (+00'28")1000 / 2000
    3
    04'54"  (13'57")
    		04'54" (+00'45")1000 / 3000
    4
    04'09"  (18'07")
    		04'09"1000 / 4000
    5
    04'36"  (22'44")
    		04'36" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (27'23")
    		04'39" (+00'30")1000 / 6000
    7
    04'52"  (32'15")
    		04'52" (+00'43")1000 / 7000
    8
    05'43"  (37'59")
    		05'43" (+01'34")1000 / 8000
    9
    04'52"  (42'51")
    		04'52" (+00'43")1000 / 9000
    10
    05'00"  (47'52")
    		05'00" (+00'51")1000 / 10000
    11
    05'09"  (53'02")
    		05'09" (+01'00")1000 / 11000
    12
    04'58"  (58'00")
    		04'58" (+00'49")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:03'01")
    		05'00" (+00'51")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:08'35")
    		05'34" (+01'25")1000 / 14000
    15
    04'39"  (01:13'14")
    		04'39" (+00'30")1000 / 15000
    16
    04'58"  (01:18'13")
    		04'58" (+00'49")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:23'22")
    		05'08" (+00'59")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:28'47")
    		05'25" (+01'16")1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:34'38")
    		05'50" (+01'41")1000 / 19000
    20
    05'39"  (01:40'17")
    		05'39" (+01'30")1000 / 20000
    21
    05'12"  (01:45'29")
    		05'12" (+01'03")1000 / 21000
    22
    05'33"  (01:51'03")
    		05'33" (+01'24")1000 / 22000
    苗栗
    황속치
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    苗栗
    황속치
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    苗栗
    황속치
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    謝謝在賽道上幫我加油的朋友

    賽後評分: 補給要再加油💪
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區138~16865~79%
    2:M馬拉松配速區168~18979~89%
    3:T乳酸耐力區189~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20792~97.5%
    5:I最大耗氧區207~21397.5~100%
    最大心率為213 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 357.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Gallen Lee, 台中阿森 和其他 71 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    吳益昌 恭喜🎉🎊🎈
    女總ㄧ👍👍👍
    2020-12-12 13:52 ·
     1 個人推
    許文銓 姊!太強了👍
    2020-12-12 14:09 ·
    張文宗 恭喜~高速完賽上凸台~
    2020-12-12 14:36 ·
    蔡峻宇🌱 恭喜高速完賽女總一🎉👍
    2020-12-12 15:00 ·
    弱弱跑沒力 恭喜高速完賽上凸台
    2020-12-12 15:07 ·
    彭日生 太厲害了👍
    恭喜上凸台👍
    2020-12-12 15:16 ·
    蔡坤諭 姊！太強了👍
    2020-12-12 15:16 ·
    小揚 途中在對向跑道幸運看到總一姐，總一哥 。 真的都好厲害👍
    2020-12-12 15:21 ·
    我 總一姊午安，恭喜又上凸台了。均速0504太強了。
    2020-12-12 15:28 ·
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 恭喜高速完賽再上凸台，一姐就是強!
    2020-12-12 15:54 ·
    林金貴 恭喜高速完賽，上凸台。
    2020-12-12 16:27 ·
    吳瑞絢 午安，恭喜漂亮完賽，很棒喔！
    2020-12-12 16:41 ·
    Coffee 狂賀總 一凸台歸來👍👍👍啦⋯⋯🎉👏👏👏🎊🙏🏻🙏🏻🙏🏻
    2020-12-12 16:49 ·
    徐明生 狂喝！高速完賽。原來妳的中文名叫黃淑技⋯^_^
    2020-12-12 17:01 ·
    徐明生 狂賀！
    2020-12-12 17:02 ·
    陳向榮 好漾噢！恭喜！
    2020-12-12 17:12 ·
    陳良 🎉恭喜完賽、一姐就是一姐、當仁不讓！💪💪💪
    2020-12-12 18:55 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 美女晚安好，又入帳紅包啊
    2020-12-12 19:10 ·
    茶米茶 恭喜ㄧ姐 美美完賽🎉🎉🎉💐

    妳如此閃亮✨✨✨
    似劃破天際的流星
    快的來不急許願 快的很難超越
    2020-12-12 19:13 ·
    文章 姊晚安~上凸台第一名👍
    恭喜高速完賽🎊🎉🎉🎉
    2020-12-12 19:15 ·
    蔡明宗 恭喜總一
    高速完賽上凸台！👏👏👏
    拿獎是不分天候的⋯^_^
    2020-12-12 19:27 ·
    陳果狗 美女超級無敵強大👍
    恭喜總一🎉🏆
    2020-12-12 19:49 ·
    溫詠淑 恭喜妳唷！真的是太強了!補給真的很……
    2020-12-12 20:10 ·
    陳在勉 恭喜高速完賽👍👍👍👍👍👍
    2020-12-13 06:28 ·
    洪隆萍 早安 恭喜高速完賽!!
    2020-12-13 07:48 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 早安恭喜高速完賽，我的台北馬看起來不妙了，今天竟然21公里要跑步的速度降得非常的多，續航力明顯不足了
    2020-12-13 11:57 ·
    瘋狂小野豬 恭喜女總ㄧ姐🎉🎉
    2020-12-13 12:01 ·
    阿斌 恭喜總一姊
    2020-12-13 12:22 ·
    Lulu 恭喜姐，真棒👍！
    2020-12-13 17:48 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 恭喜您又賺獎金了。我今年和去年的狀況真的天差地遠。
    2020-12-13 17:55 ·
    謝浚溢 恭喜一姊分1高速完赛👍👍👍
    2020-12-13 20:17 ·
    陳國良 恭喜總一完賽厲害👍
    2020-12-13 22:17 ·
    弱雞民 恭喜完賽，分一上凸台🎉🎉🎉
    2020-12-13 22:46 ·
    簡銘進 恭喜總1姐又分1上凸……超強!
    🎉🎉🎉💪💪💪🍻🍻🍻
    2020-12-14 18:32 ·
    Eric Tseng Wow...恭喜分一拿金牌！
    2020-12-15 03:25 ·
    🏝️🎡高明富 讚喔，分組也有獎金喔，這次高手比較多，能跑比妳快的還這麼多人，可能獎金多多阿
    2020-12-15 08:32 ·
    🏝️🎡高明富 看了資料。妳前面跑太快了，要不然成績會更好。
    2020-12-15 08:34 ·
    元翔（潔衣坊） 女總1厲害厲害
    2020-12-15 13:38 ·
    黃良福 利害了
    2020-12-17 22:54 ·
    台中阿森 漂亮~
    2020-12-30 11:29 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'37"00:09'03"
    304'54"00:13'57"
    404'10"00:18'07"
    504'37"00:22'44"
    604'39"00:27'23"
    704'52"00:32'15"
    805'44"00:37'59"
    904'52"00:42'51"
    1005'01"00:47'52"
    1105'10"00:53'02"
    1204'58"00:58'00"
    1305'01"01:03'01"
    1405'34"01:08'35"
    1504'39"01:13'14"
    1604'59"01:18'13"
    1705'09"01:23'22"
    1805'26"01:28'48"
    1905'50"01:34'38"
    2005'40"01:40'18"
    2105'12"01:45'30"
    2205'33"01:51'03"
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