邱緯志 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱緯志台中
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22.0 km | 03:14:21 | 08:50/km | 第17半馬

2014汐止大尖山路跑

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:14:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'26")

00:49'26" (+15'07")

01:23'45" (+04'55")

10 km

(01:23'45")

00:34'19"

15 km

(01:58'18")

00:34'33" (+00'14")

01:18'50"

20 km

(02:42'35")

00:44'17" (+09'58")

Finish

(03:14:21)

日期: 2014-12-21 07:00 - 總爬升: 733 m - 地點: 汐止 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

台中

邱緯志

揪ㄞ水說推

·

台中

邱緯志

揪ㄞ水說推

·

自嚐苦果（偷懶兩個禮拜都沒練跑）～
第一次碰到如此的路線真正是‘丁叩叩“.......

賽前宣言: 加加油！

12月累積里程 : 44.00 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

陳明昕, vivi 和其他 32 人說推

·

觀看另 6 則留言

terresa 帥哥~Happy New Year °2015~天天喜氣洋洋.羊年行大運°

2014-12-31 22:07 ·

胡芋子新年快樂！祝福你越來越帥越勇健！

2015-01-01 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	09'28"	00:17'22"
3	11'06"	00:28'28"
4	11'19"	00:39'47"
5	09'39"	00:49'26"
6	07'09"	00:56'35"
7	08'37"	01:05'12"
8	05'50"	01:11'02"
9	06'33"	01:17'35"
10	06'10"	01:23'45"
11	08'22"	01:32'07"
12	06'50"	01:38'57"
13	06'25"	01:45'22"
14	06'16"	01:51'38"
15	06'40"	01:58'18"
16	08'02"	02:06'20"
17	10'07"	02:16'27"
18	09'10"	02:25'37"
19	07'36"	02:33'13"
20	09'22"	02:42'35"
21	09'12"	02:51'47"
22	07'27"	02:59'14"
22.2	07'31"	03:00'45"

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