Edmund Fung 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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12.4 km | 01:28:56 | 07:09/km

日期: 2021-01-09 10:57 - 地點: 西九龍 - 天氣: 晴，寒冷11度 - 平均心率: 144 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'39" / 05'49" / 06'34" / 05'40" / 04'39" / 11'51" / 05'49" / 07'56" / 07'33" / 05'29" / 05'49" / 06'46" / 06'34" / 04'23" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.52 km

Adidas Response Boost 2017 深藍累積 : 1010.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'49"	00:12'28"
3	06'34"	00:19'02"
4	05'40"	00:24'42"
5	04'39"	00:29'21"
6	11'51"	00:41'12"
7	05'49"	00:47'01"
8	07'56"	00:54'57"
9	07'33"	01:02'30"
10	05'29"	01:07'59"
11	05'49"	01:13'48"
12	06'46"	01:20'34"
13	06'34"	01:27'08"
12.4	-3'-4"	01:28'56"

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