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    陳士弘 台中
    ID 108610
    359 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳士弘
    全馬 | 05:16:35 | 07:30/km | 第38馬
    第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2021-01-10
    成績05:16:35
    總名次453 / 1282
    分組名次175 / 433
    平均速度07:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'31")
    		00:33'31" (+03'12")01:03'50"
    10 km(01:03'50")
    		00:30'19"
    15 km(01:40'39")
    		00:36'49" (+06'30")01:11'30" (+07'40")
    20 km(02:15'20")
    		00:34'41" (+04'22")
    25 km(02:51'33")
    		00:36'13" (+05'54")01:24'28" (+20'38")
    30 km(03:39'48")
    		00:48'15" (+17'56")
    35 km(04:25'58")
    		00:46'10" (+15'51")01:23'15" (+19'25")
    40 km(05:03'03")
    		00:37'05" (+06'46")
    Finish(05:16:35)

    日期: 2021-01-10 06:30 - 總爬升: 798 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 4041 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 8°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'22" (+02'05")1000 / 1000
    2
    06'26"  (13'49")
    		06'26" (+01'09")1000 / 2000
    3
    06'11"  (20'00")
    		06'11" (+00'54")1000 / 3000
    4
    06'17"  (26'18")
    		06'17" (+01'00")1000 / 4000
    5
    07'12"  (33'30")
    		07'12" (+01'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (39'17")
    		05'46" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'52"  (45'09")
    		05'52" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'17"  (50'27")
    		05'17"1000 / 8000
    9
    06'59"  (57'27")
    		06'59" (+01'42")1000 / 9000
    10
    06'23"  (01:03'50")
    		06'23" (+01'06")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:10'02")
    		06'12" (+00'55")1000 / 11000
    12
    07'25"  (01:17'27")
    		07'25" (+02'08")1000 / 12000
    13
    01'32"  (01:19'00")
    		06'02" (+00'45")254 / 12254
    14
    07'11"  (01:26'11")
    		07'11" (+01'54")1000 / 13254
    15
    08'24"  (01:34'36")
    		08'24" (+03'07")1000 / 14254
    16
    08'35"  (01:43'11")
    		08'35" (+03'18")1000 / 15254
    17
    05'25"  (01:48'37")
    		05'25" (+00'08")1000 / 16254
    18
    07'05"  (01:55'42")
    		07'05" (+01'48")1000 / 17254
    19
    05'50"  (02:01'32")
    		05'50" (+00'33")1000 / 18254
    20
    07'12"  (02:08'45")
    		07'12" (+01'55")1000 / 19254
    21
    09'14"  (02:17'59")
    		09'14" (+03'57")1000 / 20254
    22
    08'48"  (02:26'48")
    		08'48" (+03'31")1000 / 21254
    23
    07'21"  (02:34'09")
    		07'21" (+02'04")1000 / 22254
    24
    06'45"  (02:40'55")
    		06'45" (+01'28")1000 / 23254
    25
    06'25"  (02:47'20")
    		06'25" (+01'08")1000 / 24254
    26
    09'30"  (02:56'50")
    		09'30" (+04'13")1000 / 25254
    27
    10'15"  (03:07'05")
    		10'15" (+04'58")1000 / 26254
    28
    07'45"  (03:14'51")
    		07'45" (+02'28")1000 / 27254
    29
    10'00"  (03:24'51")
    		10'00" (+04'43")1000 / 28254
    30
    08'10"  (03:33'02")
    		08'10" (+02'53")1000 / 29254
    31
    08'40"  (03:41'43")
    		08'40" (+03'23")1000 / 30254
    32
    11'26"  (03:53'09")
    		11'26" (+06'09")1000 / 31254
    33
    05'52"  (03:59'01")
    		05'52" (+00'35")1000 / 32254
    34
    06'54"  (04:05'56")
    		06'54" (+01'37")1000 / 33254
    35
    11'58"  (04:17'54")
    		11'58" (+06'41")1000 / 34254
    36
    11'40"  (04:29'34")
    		11'40" (+06'23")1000 / 35254
    37
    10'17"  (04:39'52")
    		10'17" (+05'00")1000 / 36254
    38
    05'36"  (04:45'29")
    		05'36" (+00'19")1000 / 37254
    39
    07'17"  (04:52'46")
    		07'17" (+02'00")1000 / 38254
    40
    05'53"  (04:58'39")
    		05'53" (+00'36")1000 / 39254
    41
    05'51"  (05:04'31")
    		05'51" (+00'34")1000 / 40254
    42
    06'35"  (05:11'07")
    		06'35" (+01'18")1000 / 41254
    43
    06'10"  (05:17'18")
    		06'34" (+01'17")939 / 42193
    賽前宣言: 挺朋友場
    賽後評分: 真是場補給豐盛，風景優美但硬抖的山路馬
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 144.12 km asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11987.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ronald , 李明書 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    林老師 恭喜完賽
    2021-01-10 17:29 ·
    陳榮興 晚安🌛恭喜完賽👍
    2021-01-10 21:39 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2021-01-10 21:58 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'22"00:07'22"
    206'27"00:13'49"
    306'12"00:20'01"
    406'17"00:26'18"
    507'13"00:33'31"
    605'46"00:39'17"
    705'53"00:45'10"
    805'17"00:50'27"
    907'00"00:57'27"
    1006'23"01:03'50"
    1106'12"01:10'02"
    1207'25"01:17'27"
    1307'12"01:24'39"
    1407'03"01:31'42"
    1508'57"01:40'39"
    1606'39"01:47'18"
    1706'58"01:54'16"
    1805'49"02:00'05"
    1906'38"02:06'43"
    2008'37"02:15'20"
    2110'02"02:25'22"
    2207'00"02:32'22"
    2307'09"02:39'31"
    2406'17"02:45'48"
    2505'45"02:51'33"
    2613'01"03:04'34"
    2708'02"03:12'36"
    2810'39"03:23'15"
    2907'48"03:31'03"
    3008'45"03:39'48"
    3110'05"03:49'53"
    3207'31"03:57'24"
    3306'41"04:04'05"
    3412'24"04:16'29"
    3509'29"04:25'58"
    3611'10"04:37'08"
    3706'58"04:44'06"
    3807'00"04:51'06"
    3906'05"04:57'11"
    4005'52"05:03'03"
    4106'22"05:09'25"
    4206'48"05:16'13"
    42.205'35"05:17'18"

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