Ancel Chen 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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7.0 km | 00:40:31 | 05:45/km

日期: 2021-01-12 20:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 05'55" / 05'54" / 05'30" / 05'40" / 05'50" / 05'25" / 02'05" /

不冷，只是凍🥶🥶🥶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.85 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 藍金色累積 : 810.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張永豪(士官長）, 林耀成和其他 42 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'55"	00:12'07"
3	05'54"	00:18'01"
4	05'30"	00:23'31"
5	05'40"	00:29'11"
6	05'50"	00:35'01"
7	05'25"	00:40'26"
7.0	02'22"	00:40'31"

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