Tina 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tina 苗栗
ID 261602

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5.3 km | 00:38:27 | 07:11/km

日期: 2021-01-21 05:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 07'54" / 06'59" / 07'31" / 08'15" / 22'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 350.94 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Richare Chung, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'59"	00:14'53"
3	07'31"	00:22'24"
4	08'15"	00:30'39"
5.3	05'46"	00:38'27"

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