Edmund Fung 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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21.8 km | 03:06:08 | 08:33/km

日期: 2021-01-31 08:30 - 地點: 青公 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1220 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'15" / 07'31" / 06'35" / 07'51" / 07'45" / 08'28" / 05'35" / 07'04" / 12'35" / 07'08" / 07'15" / 08'08" / 14'11" / 07'14" / 07'53" / 08'38" / 08'10" / 08'40" / 07'54" / 08'45" / 07'18" / 08'15" / 09'20" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.52 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'31"	00:13'46"
3	06'35"	00:20'21"
4	07'51"	00:28'12"
5	07'45"	00:35'57"
6	08'28"	00:44'25"
7	05'35"	00:50'00"
8	07'04"	00:57'04"
9	12'35"	01:09'39"
10	07'08"	01:16'47"
11	07'15"	01:24'02"
12	08'08"	01:32'10"
13	14'11"	01:46'21"
14	07'14"	01:53'35"
15	07'53"	02:01'28"
16	08'38"	02:10'06"
17	08'10"	02:18'16"
18	08'40"	02:26'56"
19	07'54"	02:34'50"
20	08'45"	02:43'35"
21	07'18"	02:50'53"
22	08'15"	02:59'08"
21.8	-28'-4"	03:06'08"

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朋友動態

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