Edmund Fung 2021/02/20 訓練日誌

Edmund Fung 香港
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Edmund Fung

27.4 km | 04:44:09 | 10:22/km

日期: 2021-02-20 07:42 - 地點: 錦上路~新田~米埔~河上鄉~聯和墟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1536 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 09'22" / 07'30" / 07'50" / 05'37" / 06'36" / 05'57" / 07'23" / 07'26" / 06'45" / 07'31" / 07'03" / 08'08" / 12'58" / 08'13" / 06'57" / 08'16" / 06'55" / 08'22" / 07'13" / 11'03" / 09'20" / 22'21" / 11'17" / 10'09" / 38'25" / 11'03" / 07'41" / 08'28" / 21'22" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 184.21 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	07'30"	00:16'52"
3	07'50"	00:24'42"
4	05'37"	00:30'19"
5	06'36"	00:36'55"
6	05'57"	00:42'52"
7	07'23"	00:50'15"
8	07'26"	00:57'41"
9	06'45"	01:04'26"
10	07'31"	01:11'57"
11	07'03"	01:19'00"
12	08'08"	01:27'08"
13	12'58"	01:40'06"
14	08'13"	01:48'19"
15	06'57"	01:55'16"
16	08'16"	02:03'32"
17	06'55"	02:10'27"
18	08'22"	02:18'49"
19	07'13"	02:26'02"
20	11'03"	02:37'05"
21	09'20"	02:46'25"
22	22'21"	03:08'46"
23	11'17"	03:20'03"
24	10'09"	03:30'12"
25	38'25"	04:08'37"
26	11'03"	04:19'40"
27	07'41"	04:27'21"
28	08'28"	04:35'49"
27.4	-13'-34"	04:44'09"

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