美庭 2015/01/18 訓練日誌

美庭新竹
ID 101338

168 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

美庭

恭喜破PB

半馬 | 02:01:42 | 05:46/km | 第3半馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:01:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42" (+00'40")

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:27'02"

15 km

(01:22'08")

00:27'24" (+00'22")

00:56'57" (+02'13")

20 km

(01:51'41")

00:29'33" (+02'31")

Finish

(02:01:42)

日期: 2015-01-18 07:03 - 總爬升: 13418 m - 卡路里: 1013 Cal - 總步數: 21654 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'43"

(06'43")

06'41" (+01'30")

1004 / 1004

181 / 82

05'15"

(11'58")

05'14" (+00'03")

1000 / 2005

185 / 102

05'13"

(17'11")

05'11"

1005 / 3010

181 / 106

05'15"

(22'26")

05'15" (+00'04")

999 / 4010

181 / 105

05'16"

(27'42")

05'17" (+00'06")

994 / 5004

173 / 108

展開計圈分析

新竹

美庭

留言

新竹

美庭

留言

姐跑的不是腳力,姐跑的是意志力啦！！

1月累積里程 : 62.71 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 10 years ago

Hank Tsai, Charles Huang 和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Max Chen 速度這麼快,妳是在趕時間嗎?說好的慢慢跑呢?厲害!

2015-01-18 15:37 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-01-18 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'15"	00:11'58"
3	05'08"	00:17'06"
4	05'16"	00:22'22"
5	05'20"	00:27'42"
6	05'14"	00:32'56"
7	05'23"	00:38'19"
8	05'39"	00:43'58"
9	05'20"	00:49'18"
10	05'26"	00:54'44"
11	05'30"	01:00'14"
12	05'19"	01:05'33"
13	05'35"	01:11'08"
14	05'44"	01:16'52"
15	05'16"	01:22'08"
16	05'43"	01:27'51"
17	05'50"	01:33'41"
18	05'59"	01:39'40"
19	06'06"	01:45'46"
20	05'55"	01:51'41"
21	06'55"	01:58'36"
21.6	06'02"	02:02'31"