張韶祐 2015/01/25 訓練日誌

張韶祐台中
ID 140915

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張韶祐

29.0 km | 02:59:04 | 06:10/km | 第3半馬

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	02:59:04
總名次	490 / 3175
分組名次	129 / 752
平均速度	06:10/km

官方證書

張韶祐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09"

00:59'31"

10 km

(00:59'31")

00:30'22" (+01'13")

15 km

(01:31'13")

00:31'42" (+02'33")

01:03'09" (+03'38")

20 km

(02:02'40")

00:31'27" (+02'18")

25 km

(02:33'31")

00:30'51" (+01'42")

00:00'00"

Finish

(02:59:04)

日期: 2015-01-25 06:30 - 總爬升: 432 m - 卡路里: 1775 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

05'58" (+00'40")

1003 / 1003

05'48"

(11'48")

05'46" (+00'28")

1003 / 2006

05'53"

(17'41")

05'53" (+00'35")

997 / 3004

05'44"

(23'25")

05'43" (+00'25")

1000 / 4004

05'44"

(29'09")

05'39" (+00'21")

1012 / 5017

展開計圈分析

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去年二輪環潭，今年兩腿凸完，明年再來橫渡日月潭

賽前宣言: Go

1月累積里程 : 129.42 km

La new Sport series馬拉松專業比賽鞋累積 : 812.6 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 10 years ago

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王子誠讚喔

2015-01-25 21:32 ·

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雪人恭喜完賽

2015-01-28 18:57 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'53"	00:17'41"
4	05'44"	00:23'25"
5	05'44"	00:29'09"
6	06'30"	00:35'39"
7	06'30"	00:42'09"
8	05'35"	00:47'44"
9	06'08"	00:53'52"
10	05'39"	00:59'31"
11	06'17"	01:05'48"
12	05'57"	01:11'45"
13	06'08"	01:17'53"
14	06'15"	01:24'08"
15	07'05"	01:31'13"
16	07'09"	01:38'22"
17	05'55"	01:44'17"
18	05'38"	01:49'55"
19	06'08"	01:56'03"
20	06'37"	02:02'40"
21	06'35"	02:09'15"
22	06'57"	02:16'12"
23	05'28"	02:21'40"
24	05'21"	02:27'01"
25	06'30"	02:33'31"
26	07'10"	02:40'41"
27	08'42"	02:49'23"
28	07'32"	02:56'55"
28.4	05'09"	02:59'01"