mitchkwok 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

mitchkwok 香港
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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:40:13 | 05:13/km | 第1馬

2015 香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2015-01-25
成績	03:40:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'15")

00:25'15" (+05'55")

00:49'57"

10 km

(00:49'57")

00:24'42" (+05'22")

15 km

(01:15'26")

00:25'29" (+06'09")

00:51'42" (+01'45")

20 km

(01:41'39")

00:26'13" (+06'53")

25 km

(02:09'12")

00:27'33" (+08'13")

00:52'22" (+02'25")

30 km

(02:34'01")

00:24'49" (+05'29")

35 km

(03:07'37")

00:33'36" (+14'16")

00:52'56" (+02'59")

40 km

(03:26'57")

00:19'20"

Finish

(03:40:13)

日期: 2015-01-25 06:40 - 卡路里: 2503 Cal

1月累積里程 : 234.69 km

GPX 上傳 | 10 years ago

BC, WOO Lap Yee 和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'51"	00:10'25"
3	04'54"	00:15'19"
4	04'59"	00:20'18"
5	04'57"	00:25'15"
6	04'51"	00:30'06"
7	05'05"	00:35'11"
8	05'11"	00:40'22"
9	04'49"	00:45'11"
10	04'46"	00:49'57"
11	06'17"	00:56'14"
12	03'32"	00:59'46"
13	05'16"	01:05'02"
14	05'15"	01:10'17"
15	05'09"	01:15'26"
16	05'10"	01:20'36"
17	05'07"	01:25'43"
18	05'11"	01:30'54"
19	05'25"	01:36'19"
20	05'20"	01:41'39"
21	05'15"	01:46'54"
22	05'09"	01:52'03"
23	05'12"	01:57'15"
24	11'54"	02:09'09"
25	00'03"	02:09'12"
26	03'45"	02:12'57"
27	05'13"	02:18'10"
28	05'11"	02:23'21"
29	05'19"	02:28'40"
30	05'21"	02:34'01"
31	05'19"	02:39'20"
32	05'22"	02:44'42"
33	04'59"	02:49'41"
34	04'45"	02:54'26"
35	13'11"	03:07'37"
36	00'01"	03:07'38"
37	03'07"	03:10'45"
38	05'47"	03:16'32"
39	05'17"	03:21'49"
40	05'08"	03:26'57"
41	04'52"	03:31'49"
42	05'14"	03:37'03"
42.8	03'39"	03:39'57"

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朋友動態

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5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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