Bernie Hsu 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Bernie Hsu 新北市
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145.4 km | 09:21:39 | 15.5 km/h

日期: 2015-01-25 09:36 - 總爬升: 862 m - 地點: 東北角 - 天氣: 氣溫OK - 卡路里: 4383 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

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天亮騎到天黑,晚上騎沒有路燈的路段,真可怕.只能延著白線騎程.

1月累積里程 : 406.12 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Oliver, 王子誠和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-2.0 %
2	25.0	2.1 %
3	27.3	-2.0 %
4	24.3	-1.3 %
5	31.0	1.7 %
6	30.0	2.3 %
7	23.7	1.5 %
8	36.0	-0.6 %
9	37.5	-3.1 %
10	31.0	4.0 %
11	31.0	-2.4 %
12	32.1	-3.8 %
13	27.3	7.1 %
14	37.5	-2.0 %
15	30.0	-4.9 %
16	8.8	-2.6 %
17	24.3	5.1 %
18	29.0	-3.7 %
19	28.1	-2.4 %
20	23.7	4.2 %
21	21.4	3.9 %
22	18.0	-7.0 %
23	3.9	-3.4 %
24	27.3	-0.9 %
25	32.1	-0.7 %
26	31.0	1.4 %
27	31.0	-1.0 %
28	30.0	-0.6 %
29	3.9	1.4 %
30	6.9	-0.3 %
31	31.0	-0.3 %
32	29.0	1.3 %
33	27.3	3.0 %
34	26.5	-1.3 %
35	9.0	-1.1 %
36	18.0	1.2 %
37	23.7	-3.0 %
38	36.0	-1.3 %
39	19.1	-0.6 %
40	27.3	-1.0 %
41	12.7	3.4 %
42	31.0	-1.6 %
43	1.6	-1.4 %
44	30.0	1.8 %
45	33.3	-0.4 %
46	33.3	1.0 %
47	31.0	1.0 %
48	28.1	-1.5 %
49	32.1	2.3 %
50	32.1	-2.4 %
51	33.3	-0.7 %
52	26.5	1.2 %
53	32.1	5.8 %
54	31.0	-5.3 %
55	31.0	-0.6 %
56	26.5	-0.5 %
57	31.0	1.5 %
58	26.5	-1.2 %
59	29.0	1.5 %
60	33.3	-0.9 %
61	32.1	1.0 %
62	30.0	-0.9 %
63	29.0	0.0 %
64	30.0	-0.1 %
65	2.8	-0.7 %
66	2.7	1.7 %
67	26.5	1.2 %
68	32.1	-0.6 %
69	29.0	1.0 %
70	30.0	-0.1 %
71	32.1	-0.1 %
72	32.1	-0.1 %
73	28.1	1.0 %
74	33.3	1.0 %
75	12.9	-0.1 %
76	25.0	1.0 %
77	3.9	-0.6 %
78	2.4	1.7 %
79	26.5	-0.2 %
80	28.1	-0.1 %
81	33.3	-0.1 %
82	29.0	-0.2 %
83	28.1	1.0 %
84	9.9	-0.2 %
85	25.0	1.0 %
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87	32.1	1.0 %
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92	34.6	-0.2 %
93	25.7	1.8 %
94	34.6	-0.6 %
95	28.1	1.8 %
96	34.6	-0.8 %
97	26.5	1.3 %
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100	31.0	1.4 %
101	39.1	5.0 %
102	36.0	-2.1 %
103	32.1	1.8 %
104	31.0	-0.7 %
105	23.1	3.1 %
106	26.5	-3.1 %
107	24.3	2.4 %
108	31.0	-0.6 %
109	30.0	1.5 %
110	31.0	1.2 %
111	4.9	-1.7 %
112	1.2	1.7 %
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115	31.0	-1.5 %
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117	30.0	1.0 %
118	23.1	-0.7 %
119	17.6	-0.7 %
120	31.0	-0.6 %
121	31.0	1.5 %
122	31.0	-0.6 %
123	26.5	1.0 %
124	25.7	1.7 %
125	17.6	6.6 %
126	26.5	-4.7 %
127	34.6	-2.7 %
128	27.3	2.4 %
129	26.5	4.4 %
130	25.7	-3.2 %
131	24.3	-5.1 %
132	25.7	3.6 %
133	36.0	-2.2 %
134	25.0	-3.2 %
135	28.1	3.9 %
136	27.3	2.0 %
137	26.5	-0.9 %
138	34.6	-1.7 %
139	25.7	-1.0 %
140	29.0	2.1 %
141	27.3	-1.4 %
142	31.0	-1.5 %
143	16.7	3.2 %
144	20.5	-1.0 %
145	23.7	-1.0 %
145.4	13.7	-1.5 %

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