Edmund Fung 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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21.0 km | 03:33:30 | 10:09/km

日期: 2021-03-20 06:19 - 地點: 青公深井～屯門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1179 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'07" / 05'59" / 06'55" / 07'22" / 06'10" / 06'03" / 17'53" / 07'07" / 07'33" / 07'50" / 07'25" / 08'12" / 10'59" / 07'33" / 07'04" / 26'43" / 07'32" / 24'19" / 07'36" / 07'27" / 08'37" / 553'20" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.70 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'59"	00:12'06"
3	06'55"	00:19'01"
4	07'22"	00:26'23"
5	06'10"	00:32'33"
6	06'03"	00:38'36"
7	17'53"	00:56'29"
8	07'07"	01:03'36"
9	07'33"	01:11'09"
10	07'50"	01:18'59"
11	07'25"	01:26'24"
12	08'12"	01:34'36"
13	10'59"	01:45'35"
14	07'33"	01:53'08"
15	07'04"	02:00'12"
16	26'43"	02:26'55"
17	07'32"	02:34'27"
18	24'19"	02:58'46"
19	07'36"	03:06'22"
20	07'27"	03:13'49"
21	08'37"	03:22'26"
21.0	485'22"	03:33'30"

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朋友動態

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1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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