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    黃意堅 桃園
    ID 4813
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃意堅
    半馬 | 01:43:53 | 04:55/km | 第9半馬
    2021 第五屆三鶯馬拉松公益路跑賽
    官方成績
    日期2021-03-28
    成績01:43:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'15")
    00:21'15"00:42'56"
    10 km(00:42'56")
    00:21'41" (+00'26")
    15 km(01:06'19")
    00:23'23" (+02'08")00:47'44" (+04'48")
    20 km(01:30'40")
    00:24'21" (+03'06")
    Finish(01:43:53)

    日期: 2021-03-28 06:30 - 地點: 鶯歌陶花園公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
    桃園
    黃意堅
    · 留言
    桃園
    黃意堅
    · 留言
    桃園
    黃意堅
    · 留言

    一早到達會場竟然是黑的,主辦單位捨不得開燈,半馬是6點半起跑,前段還可以維持配速,後段就大大的掉速,加上屁股和腳底都在痛,想只要跑完就好,折返時我有算名次,約在12名,分組排名應該沒太大問題,回程有被1人巴過,而且越離越遠,沒想到他跟我是同一組的,最後是總12分3,還有600元獎金。

    賽前宣言: 破1:35
    賽後評分: 有獎金還不賴。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 263.25 km Asics GT 2000 累積 : 3038.0 km
    Strava 上傳 | 4 years ago
    Yen-Ching Chen, 野野 和其他 8 人說推
    · 留言
    曾偉珉 偶像
    2021-03-30 20:32 ·
     1 個人推
    Shunzon 恭喜堅哥又上凸台😍🎊🎊👍
    2021-03-30 23:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'16"00:04'16"
    204'08"00:08'24"
    304'18"00:12'42"
    404'10"00:16'52"
    504'23"00:21'15"
    604'12"00:25'27"
    704'15"00:29'42"
    804'22"00:34'04"
    904'26"00:38'30"
    1004'26"00:42'56"
    1104'29"00:47'25"
    1204'36"00:52'01"
    1304'42"00:56'43"
    1404'41"01:01'24"
    1504'55"01:06'19"
    1604'57"01:11'16"
    1704'52"01:16'08"
    1804'49"01:20'57"
    1904'48"01:25'45"
    2004'55"01:30'40"
    2104'48"01:35'28"
    2204'54"01:40'22"
    22.605'33"01:43'53"

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