邁克爾 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

邁克爾新界
ID 24307

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全馬 | 03:49:11 | 05:25/km | 第16馬

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	03:49:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00" (+06'54")

00:58'18" (+12'33")

10 km

(00:58'18")

00:32'18" (+13'12")

15 km

(01:17'24")

00:19'06"

00:45'45"

20 km

(01:44'03")

00:26'39" (+07'33")

25 km

(02:11'22")

00:27'19" (+08'13")

00:53'52" (+08'07")

30 km

(02:37'55")

00:26'33" (+07'27")

35 km

(03:12'49")

00:34'54" (+15'48")

00:57'08" (+11'23")

40 km

(03:35'03")

00:22'14" (+03'08")

Finish

(03:49:11)

日期: 2013-02-24 06:40 - 總爬升: 492 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

2月累積里程 : 62.71 km

GPX 上傳 | 12 years ago

小雷, Andy@素跑蔡和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'03"	00:10'00"
3	05'11"	00:15'11"
4	05'23"	00:20'34"
5	05'26"	00:26'00"
6	05'08"	00:31'08"
7	05'37"	00:36'45"
8	05'32"	00:42'17"
9	05'01"	00:47'18"
10	11'00"	00:58'18"
11	00'03"	00:58'21"
12	03'24"	01:01'45"
13	05'24"	01:07'09"
14	05'10"	01:12'19"
15	05'05"	01:17'24"
16	05'16"	01:22'40"
17	05'16"	01:27'56"
18	05'29"	01:33'25"
19	05'08"	01:38'33"
20	05'30"	01:44'03"
21	05'16"	01:49'19"
22	05'25"	01:54'44"
23	05'20"	02:00'04"
24	11'14"	02:11'18"
25	00'04"	02:11'22"
26	04'50"	02:16'12"
27	05'10"	02:21'22"
28	05'29"	02:26'51"
29	05'39"	02:32'30"
30	05'25"	02:37'55"
31	05'42"	02:43'37"
32	05'25"	02:49'02"
33	05'25"	02:54'27"
34	05'32"	02:59'59"
35	12'50"	03:12'49"
36	00'01"	03:12'50"
37	05'10"	03:18'00"
38	05'41"	03:23'41"
39	05'33"	03:29'14"
40	05'49"	03:35'03"
41	05'35"	03:40'38"
42	05'40"	03:46'18"
42.7	04'24"	03:49'14"

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朋友動態

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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