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    吳念祖 台中
    ID 78435
    412 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳念祖
    半馬 | 01:48:30 | 05:08/km | 第52半馬
    2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺中場
    官方成績
    日期2021-04-18
    成績01:48:30
    總名次42 / 981
    分組名次4 / 127
    平均速度05:08/km
    官方證書
    吳念祖

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'45")
    00:24'45" (+03'33")00:49'31"
    10 km(00:49'31")
    00:24'46" (+03'34")
    15 km(01:20'19")
    00:30'48" (+09'36")00:52'00" (+02'29")
    20 km(01:41'31")
    00:21'12"
    Finish(01:48:30)

    日期: 2021-04-18 06:00 - 總爬升: 110 m - 地點: 豐原體育場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1248 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    04'47" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'45"  (09'32")
    04'45" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'08"  (14'41")
    05'08" (+00'38")1000 / 3000
    4
    05'06"  (19'47")
    05'06" (+00'36")1000 / 4000
    5
    04'55"  (24'43")
    04'55" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (30'02")
    05'19" (+00'49")1000 / 6000
    7
    04'51"  (34'53")
    04'51" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'04"  (39'58")
    05'04" (+00'34")1000 / 8000
    9
    04'30"  (44'28")
    04'30"1000 / 9000
    10
    04'59"  (49'28")
    04'59" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'32"  (55'01")
    05'32" (+01'02")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:00'15")
    05'14" (+00'44")1000 / 12000
    13
    04'41"  (01:04'56")
    04'41" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'59"  (01:09'55")
    04'59" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:15'24")
    05'29" (+00'59")1000 / 15000
    16
    05'11"  (01:20'35")
    05'11" (+00'41")1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:25'35")
    04'59" (+00'29")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:30'56")
    05'21" (+00'51")1000 / 18000
    19
    05'05"  (01:36'01")
    05'05" (+00'35")1000 / 19000
    20
    05'27"  (01:41'28")
    05'27" (+00'57")1000 / 20000
    21
    05'06"  (01:46'35")
    05'06" (+00'36")1000 / 21000
    22
    01'56"  (01:48'31")
    04'31" (+00'01")427 / 21427
    台中
    吳念祖
    · 留言
    台中
    吳念祖
    · 留言
    台中
    吳念祖
    · 留言

    原定1月舉行的賽事因疫情延至4/18,正好與大甲媽祖回鑾同一天,怕賽後回大甲塞車,因此今天騎機車到豐原參賽。
    大概是媽祖保佑,加上參賽的人數不多,今天成績雖然跑得不是很好,還是幸運地分組第4名上凸台領獎。
    回大甲後立馬換裝,與從台南來的大舅舅搭火車至台中港站迎媽祖,加碼走了5公里左右,途中順道至本里與文曲里合資出錢出力辦的點心站吃午餐。

    賽後評分: 各項都不錯,中規中矩,交管被擋了3次
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 138.30 km 361 FEISU 累積 : 721.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Safulo , 誌鳴(了然居士) 和其他 18 人說推
    · 留言
    小許 恭喜🎊分四
    太厲害了
    2021-04-18 17:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'45"00:09'34"
    305'09"00:14'43"
    405'06"00:19'49"
    504'56"00:24'45"
    605'19"00:30'04"
    704'52"00:34'56"
    805'05"00:40'01"
    904'30"00:44'31"
    1005'00"00:49'31"
    1105'33"00:55'04"
    1205'14"01:00'18"
    1304'41"01:04'59"
    1404'59"01:09'58"
    1510'21"01:20'19"
    1600'19"01:20'38"
    1705'00"01:25'38"
    1805'20"01:30'58"
    1905'06"01:36'04"
    2005'27"01:41'31"
    2105'06"01:46'37"
    21.404'33"01:48'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
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    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
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