JAPIN 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

JAPIN 彰化
ID 21692

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4.0 km | 00:26:45 | 06:39/km

日期: 2021-04-20 05:26 - 平均心率: 166 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'24" / 06'14" / 06'31" / 06'35" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 7.48 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 : 25.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

趙榮文說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'14"	00:14'38"
3	06'31"	00:21'09"
4	06'35"	00:27'44"
4.0	07'14"	00:27'50"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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