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    Water man 彰化
    ID 55337
    294 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    半馬 | 01:37:01 | 04:35/km | 第8半馬
    2021 第二屆 BC臺灣柏釧公益路跑
    官方成績
    日期2021-04-24
    成績01:37:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:35/km
    官方證書
    Water man

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'59")
    		00:20'59"00:44'14"
    10 km(00:44'14")
    		00:23'15" (+02'16")
    15 km(01:06'34")
    		00:22'20" (+01'21")00:47'23" (+03'09")
    20 km(01:31'37")
    		00:25'03" (+04'04")
    Finish(01:37:01)

    日期: 2021-04-24 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1251 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
    彰化
    Water man
    · 留言
    彰化
    Water man
    黃可晨 說推
    · 留言
    彰化
    Water man
    黃可晨 和 賴瀛洲 說推
    · 留言

    前面開太快⋯後面就慘了
    跑到17K拉傷⋯⋯讓邱帥走先
    索性就放掉跑走了2k
    到橋了為了看到團長的車尾燈
    勉強又硬跟了2k滾回終點
    #終於破百
    #謝謝團長接送

    賽前宣言: 破百
    賽後評分: 路線不錯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 192.20 km nike FK blue 累積 : 284.3 km
    Strava 上傳 | 3 years ago
    馬憲文, Arlen 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    蕭文傑 可以教我跑半馬嗎
    2021-04-24 09:44 ·
     1 個人推
    陳世杰 水哥恭喜高速完賽
    2021-04-24 09:51 ·
     1 個人推
    劉忠憲 水哥恭喜完賽呀，速度很快
    2021-04-24 09:51 ·
     1 個人推
    洪義郎 下回一起加油
    2021-04-24 10:04 ·
     1 個人推
    黃國彰 水哥恭喜高速完賽👍
    2021-04-24 10:11 ·
     1 個人推
    邱瑞得 恭喜水哥完賽啊～慢慢恢復
    2021-04-24 10:11 ·
     1 個人推
    五四三 恭喜水哥高速完賽～
    2021-04-24 10:37 ·
     1 個人推
    邱暉銘 水哥拉傷還是很兇猛💪
    2021-04-24 10:56 ·
     1 個人推
    蕭家福 恭喜水哥，高速完賽。
    2021-04-24 11:03 ·
     1 個人推
    莊岳樽 水哥保重嘿～前面的配速真的有點快，先把傷養好💪
    2021-04-24 11:17 ·
     1 個人推
    涂智偉 謝謝水哥承讓，前面真的完全看不到車尾燈。
    2021-04-24 11:35 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮高速完賽，水哦，加油
    2021-04-24 12:03 ·
     1 個人推
    李建鋒 還是高速完賽！
    祝褔早日康復！
    2021-04-24 12:56 ·
     1 個人推
    LML 跑的真好，恭喜
    2021-04-24 16:47 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜水哥完賽
    跑走還百分內半馬
    果然是強中好手
    2021-04-24 21:17 ·
     2 個人推
    Nini Chen 水哥也有來😄
    恭喜高速完賽🎊🎊
    2021-04-25 11:11 ·
     1 個人推
    keats chi 恭喜完賽
    2021-04-25 18:36 ·
     1 個人推
    黃可晨 恭喜水哥破PB高速上凸台完賽
    2021-04-26 13:49 ·
     1 個人推
    Water man 哈哈😄寬哥：我是破2013年的半pb ⋯沒有上凸台啦😂
    2021-04-26 21:24 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜水哥破PB高速凸台完賽；
    超讚！
    2021-04-27 22:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'04"00:04'04"
    204'16"00:08'20"
    304'09"00:12'29"
    404'12"00:16'41"
    504'18"00:20'59"
    604'38"00:25'37"
    704'32"00:30'09"
    804'41"00:34'50"
    904'43"00:39'33"
    1004'41"00:44'14"
    1104'35"00:48'49"
    1204'22"00:53'11"
    1304'27"00:57'38"
    1404'33"01:02'11"
    1504'23"01:06'34"
    1604'32"01:11'06"
    1704'47"01:15'53"
    1805'45"01:21'38"
    1905'10"01:26'48"
    2004'49"01:31'37"
    2104'33"01:36'10"
    21.112'27"01:37'01"

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