郭文全 2015/02/28 訓練日誌

郭文全台南
ID 503

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郭文全

全馬 | 04:49:01 | 06:50/km | 第94馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	04:49:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

官方證書

郭文全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+03'40")

00:59'12"

10 km

(00:59'12")

00:29'28" (+03'24")

15 km

(01:32'40")

00:33'28" (+07'24")

01:20'00" (+20'48")

20 km

(02:19'12")

00:46'32" (+20'28")

25 km

(03:01'00")

00:41'48" (+15'44")

01:07'52" (+08'40")

30 km

(03:27'04")

00:26'04"

35 km

(03:57'48")

00:30'44" (+04'40")

01:03'56" (+04'44")

40 km

(04:31'00")

00:33'12" (+07'08")

Finish

(04:49:01)

日期: 2015-02-28 07:02 - 總爬升: 738 m - 地點: 她禮物全國馬拉松 - 天氣: 涼-好熱 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'33" (+01'53")

1008 / 1008

05'52"

(12'29")

05'51" (+01'11")

1002 / 2009

05'49"

(18'18")

05'51" (+01'11")

992 / 3002

05'42"

(24'00")

05'42" (+01'02")

1000 / 4002

05'56"

(29'56")

05'54" (+01'14")

1004 / 5007

展開計圈分析

爬山爬到冒冷汗!好恐怖!還好全身而退。吃太好，肚子受不了!忙找廁所，唉!明天還一場南科馬傷腳筋啊!

賽前宣言: 自己報一個連日馬虐待自己(唉!)

2月累積里程 : 347.61 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉慶瑞, 陳信安和其他 72 人說推

留言

觀看另 23 則留言

劉士毅恭喜完賽！

2015-03-03 11:15 ·

2 個人推

劉慶瑞恭喜完賽!!

2015-03-06 16:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'48"	00:12'16"
3	05'52"	00:18'08"
4	05'44"	00:23'52"
5	05'52"	00:29'44"
6	06'20"	00:36'04"
7	05'44"	00:41'48"
8	05'36"	00:47'24"
9	06'12"	00:53'36"
10	05'36"	00:59'12"
11	05'32"	01:04'44"
12	06'52"	01:11'36"
13	06'16"	01:17'52"
14	06'24"	01:24'16"
15	08'24"	01:32'40"
16	09'28"	01:42'08"
17	08'08"	01:50'16"
18	10'00"	02:00'16"
19	09'28"	02:09'44"
20	09'28"	02:19'12"
21	11'16"	02:30'28"
22	14'28"	02:44'56"
23	05'56"	02:50'52"
24	04'56"	02:55'48"
25	05'12"	03:01'00"
26	04'44"	03:05'44"
27	05'28"	03:11'12"
28	05'56"	03:17'08"
29	04'56"	03:22'04"
30	05'00"	03:27'04"
31	05'16"	03:32'20"
32	06'16"	03:38'36"
33	05'04"	03:43'40"
34	07'24"	03:51'04"
35	06'44"	03:57'48"
36	06'20"	04:04'08"
37	06'28"	04:10'36"
38	06'36"	04:17'12"
39	06'40"	04:23'52"
40	07'08"	04:31'00"
41	07'08"	04:38'08"
42	05'40"	04:43'48"
42.9	06'01"	04:49'04"