左德文 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

左德文高雄
ID 178330

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24.0 km | 02:18:50 | 05:47/km | 第6半馬

2015年長青盃澄清湖環湖路跑賽

官方成績
日期	2015-03-01
成績	02:18:50
總名次	143 / 639
分組名次	46 / 171
平均速度	05:47/km

官方證書

左德文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'31")

00:36'31" (+08'32")

01:08'55" (+11'29")

10 km

(01:08'55")

00:32'24" (+04'25")

15 km

(01:36'54")

00:27'59"

00:57'26"

20 km

(02:06'21")

00:29'27" (+01'28")

Finish

(02:18:50)

日期: 2015-03-01 06:15 - 總爬升: 365 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'32" (+01'11")

985 / 985

2

04'38"

(10'06")

04'21"

1065 / 2050

3

17'10"

(27'16")

14'23" (+10'02")

1193 / 3243

4

03'24"

(30'40")

04'26" (+00'05")

764 / 4008

5

05'51"

(36'31")

05'53" (+01'32")

993 / 5001

展開計圈分析

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2015長青盃24K澄清湖環湖路跑賽

3月累積里程 : 150.58 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

史玉遷, Peter Chuang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'33"	00:10'06"
3	17'10"	00:27'16"
4	03'24"	00:30'40"
5	05'51"	00:36'31"
6	05'15"	00:41'46"
7	06'04"	00:47'50"
8	05'53"	00:53'43"
9	05'53"	00:59'36"
10	09'19"	01:08'55"
11	02'54"	01:11'49"
12	06'50"	01:18'39"
13	05'55"	01:24'34"
14	06'06"	01:30'40"
15	06'14"	01:36'54"
16	05'36"	01:42'30"
17	05'17"	01:47'47"
18	06'39"	01:54'26"
19	05'58"	02:00'24"
20	05'57"	02:06'21"
21	06'15"	02:12'36"
22	05'17"	02:17'53"
22.2	05'54"	02:19'02"

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